BUĐENjE UZ JOGU
Većina ljudi dan započinje uz ritualno ispijanje kafe. Ako ste se pronašli u tome, pa i ako niste, kako bi bilo da prva stvar kada otvorimo oči bude vežbanje joge i buđenje našeg tela? Možda nam kafa u tom slučaju neće ni biti potrebna za razbuđivanje
Joga predstavlja drevnu nauku zdravog življenja. Prevedena na naš jezik ona znači jedinstvo, što bi, jednostavnije rečeno, bilo balansiranje tela, uma i emocija. Na fizičkom nivou ona oblikuje naše telo i isteže ga i utiče na celokupno zdravlje tela.
Tehnike disanja oslobađaju potisnute emocije, strahove i komplekse, aktiviraju disanje, samim tim dovodeći više kiseonika u telo i mozak. Time utiču na mentalno i emotivno zdravlje i opuštanje.
Dok tehnike meditacije i relaksacije dubinski čiste um i emocije od umora, stresa, duboko ukorenjenih strahova, daju nam jasnoću i dovode nas do sadašnjeg trenutka. Čisteći sva negativna uverenja, sva ograničenja i uslovljenosti koje smo prihvatili kao svoja tokom odrastanja dolazimo do spoznaje ko smo mi zaista.
Zbog toga je ova drevna tehnika joge imala moć da opstane tokom toliko godina, jer je iskrena, prava i jer predstavlja dug i mukotrpan proces transformacije ličnosti, promene načina razmišljanja, pogleda na svet i menjanja percepcije. Zato je važno naglasiti da njena prava snaga leži u redovnoj primeni (2-3 puta nedeljno).
Joga savez u Šapcu, osnovan je 2008. godine i tada je naš grad imao samo četiri licencirana instruktora dok danas broji mnogo više. Osnovan je sa ciljem promovisanja joge kao zdravog životnog stila i veštine samorazvoja. Danas je joga mnogo popularnija u odnosu na ranije i zvanično je svrstana u sportsku disciplinu. U prilog tome, već drugu godinu, predsednica Joga Centra Šabac, Tamara Vešić, zajedno sa koleginicama, održava javne časove joge namenjene ljubiteljima ovakvog vida rekreacije na Starom gradu.
Za one ljude koji se odluče za kućnu varijantu vežbanja, dovoljno je da dođu na jedan trening i da nakon njega redovno praktikuju ono što su naučili.
Za ljude koji se već bave nekim drugim sportom, alternativa je vežbanje joge pola sata pre, kao i pola sata nakon treninga. Jer ona takođe predstavlja jedan vid istezanja mišića. Ne čudi onda što je većina profesionalnih sportista primenjuje upravo na ovakav način, te imaju svoje lične instuktore Joge.
I za kraj, važno je naglasiti koliko je važna za mlade ljude koji se tek razvijaju. Podstiče pravilno držanje tela, pravu kičmu, razvoj snage i fleksibilnosti mišića, kao i balans između to dvoje.
Mladi ljudi su danas većinom opterećeni trkom za parama, popularnošću, površnim ciljevima i vrednostima. Jogom dobijaju alate da izlaze na kraj sa problemima i izazovima koji se postavljaju pred njih, zahtevima roditelja, društva, okoline. Mogu da povrate unutrašnji mir i da povrate zdravije principe, odnos prema sebi i drugima. Samopouzdanje i vera u sebe su najbitniji faktori kod mladih ljudi, a jogom ih mogu podići na viši nivo.
Važno je redovno izdvojiti vreme za svoju dušu i svoje telo.
Tehnike disanja oslobađaju potisnute emocije, strahove i komplekse, aktiviraju disanje, samim tim dovodeći više kiseonika u telo i mozak. Time utiču na mentalno i emotivno zdravlje i opuštanje.
Dok tehnike meditacije i relaksacije dubinski čiste um i emocije od umora, stresa, duboko ukorenjenih strahova, daju nam jasnoću i dovode nas do sadašnjeg trenutka. Čisteći sva negativna uverenja, sva ograničenja i uslovljenosti koje smo prihvatili kao svoja tokom odrastanja dolazimo do spoznaje ko smo mi zaista.
Zbog toga je ova drevna tehnika joge imala moć da opstane tokom toliko godina, jer je iskrena, prava i jer predstavlja dug i mukotrpan proces transformacije ličnosti, promene načina razmišljanja, pogleda na svet i menjanja percepcije. Zato je važno naglasiti da njena prava snaga leži u redovnoj primeni (2-3 puta nedeljno).
Joga savez u Šapcu, osnovan je 2008. godine i tada je naš grad imao samo četiri licencirana instruktora dok danas broji mnogo više. Osnovan je sa ciljem promovisanja joge kao zdravog životnog stila i veštine samorazvoja. Danas je joga mnogo popularnija u odnosu na ranije i zvanično je svrstana u sportsku disciplinu. U prilog tome, već drugu godinu, predsednica Joga Centra Šabac, Tamara Vešić, zajedno sa koleginicama, održava javne časove joge namenjene ljubiteljima ovakvog vida rekreacije na Starom gradu.
Za one ljude koji se odluče za kućnu varijantu vežbanja, dovoljno je da dođu na jedan trening i da nakon njega redovno praktikuju ono što su naučili.
Za ljude koji se već bave nekim drugim sportom, alternativa je vežbanje joge pola sata pre, kao i pola sata nakon treninga. Jer ona takođe predstavlja jedan vid istezanja mišića. Ne čudi onda što je većina profesionalnih sportista primenjuje upravo na ovakav način, te imaju svoje lične instuktore Joge.
I za kraj, važno je naglasiti koliko je važna za mlade ljude koji se tek razvijaju. Podstiče pravilno držanje tela, pravu kičmu, razvoj snage i fleksibilnosti mišića, kao i balans između to dvoje.
Mladi ljudi su danas većinom opterećeni trkom za parama, popularnošću, površnim ciljevima i vrednostima. Jogom dobijaju alate da izlaze na kraj sa problemima i izazovima koji se postavljaju pred njih, zahtevima roditelja, društva, okoline. Mogu da povrate unutrašnji mir i da povrate zdravije principe, odnos prema sebi i drugima. Samopouzdanje i vera u sebe su najbitniji faktori kod mladih ljudi, a jogom ih mogu podići na viši nivo.
Važno je redovno izdvojiti vreme za svoju dušu i svoje telo.
K. Pavlović
Najnoviji broj
18. april 2024.
