5. oktobar 2024.5. okt 2024.
Foto: Pixabay
Važna stavka u borbi sa virusima
U šabačkim apotekama primetna je veća tražnja za suplementima za jačanje imuniteta, vitaminima i probioticima. Iako se povremeno preparati određenih proizvođača ne mogu pronaći na rafovima, dugotrajnijih nestašica nema
Šapčani su u velikoj meri shvatili značaj prevencije, pa na jačanje imuniteta gledaju kao na bitnu stavku u borbi sa virusima. Međutim, sa korišćenjem suplemenata ne treba preterivati. Apotekari navode i da je primetno povećana potražnja za antibioticima, koje nikako ne treba uzimati “na svoju ruku”.
Usled nagle promene vremena, zahlađenja, a potom i variranja vremenskih prilika od hladnijih noći i jutara do toplih dnevnih temperatura, povećao se i broj pacijenata koji se javljaju u apoteku sa simptomima prehlade.
- To su uglavnom virusne infekcije koje su praćene glavoboljom, bolovima u grlu, curenjem iz nosa, umorom, kašljem, kijanjem i blago povišenom temperaturom. Osim terapije koja je simptomatska, povećana je i potražnja za preparatima za jačanje imuniteta kako bi se povećala odbrambna sposobnost organizma. To su uglavnom multivitaminski i multimineralni preparati koji u svom sastavu sadrže omega-3 masne kiseline, zatim vitamine C, E, A, D, a od minerala najtraženiji su cink, selen, magnezijum, bakar. Veoma često se u suplementima nalaze i ,,dobre bakterije” u vidu probiotika, koji podstiču odbrambenu funkciju sistema za varenje. Prirodni preparati na bazi ehinacee i propolisa su takođe dobri za jačanje imuniteta, kao i preparati koji u sebi sadrže beta glukan koji je usklađivač imunog sistema. Većina prehlada u ovom periodu je virusnog porekla, i u tom slučaju antibiotici nisu potrebni, a dosta pacijenta poseže za antibioticima. Sa njima treba biti oprezan zbog moguće rezistencije i ne uzimati ih bez utvrđene dijagnoze pregledom lekara – navodi farmaceut Slađana Živanović.
Ishrana bogata vitaminima
Opšti saveti za jačanje imuniteta odnose se na usvajanje zdravih životnih navika: dovoljno kvalitetnog sna, fizička aktivnost, boravak u prirodi. Jako je važna ishrana sa što više voća i povrća, unos dovoljne količine tečnosti, izbegavanje alkohola i cigareta.
- Pravilnom ishranom izbegavaju se potencijalna oboljenja koja se javljaju usled slabljenja imuniteta. Optimalna ishrana obezbeđuje blagotvoran uticaj na zdravlje pojedinca - ako se čovek hrani neadekvatno, može oslabiti svoj imuni sistem. Greške mogu biti nedovoljan ili prekomeran unos belančevina, previše masti i šećera, nepravilan unos vitamina i minerala. Poremećaji koji nastaju zbog oslabljenog imuniteta uglavnom se pojavljuju kao podložnost respiratornim infekcijama. Za jačanje imuniteta treba jesti supe, variva od povrća sa dosta šargarepe, cvekle, paradajza, svežeg kupusa. Treba jesti što više svežih salata, sve vrste voća. Probiotici su odličan izbor za jačanje imunog sistema. Oni menjaju mikrobiološku ravnotežu organizma u pozitivnom pravcu. Izvor prirodnih probiotika iz hrane su kiselo mlečni proizvodi – navodi nitricionistkinja Danijela Cvejić.
Suplementi su dodatak a ne zamena
Usvajanjem „zdravih“ navika može se trajno uticati na poboljšanje imunog sistema i obezbediti telu mogućnost da se samo bori sa virusima i bakterijama.
- Pojedini suplementi se uopšte ne preporučuju osobama sa određenim zdravstvenim problemima, zbog čega je uvek dobro posavetovati se sa lekarom ili farmaceutom oko izbora – poručuje Živanovićeva i dodaje da preparati za jačanje imuniteta su dodaci ishrani koji nikako nisu zamena za namirnice i sve što podrazumeva zdrav i pravilan način ishrane.
Usled nagle promene vremena, zahlađenja, a potom i variranja vremenskih prilika od hladnijih noći i jutara do toplih dnevnih temperatura, povećao se i broj pacijenata koji se javljaju u apoteku sa simptomima prehlade.
- To su uglavnom virusne infekcije koje su praćene glavoboljom, bolovima u grlu, curenjem iz nosa, umorom, kašljem, kijanjem i blago povišenom temperaturom. Osim terapije koja je simptomatska, povećana je i potražnja za preparatima za jačanje imuniteta kako bi se povećala odbrambna sposobnost organizma. To su uglavnom multivitaminski i multimineralni preparati koji u svom sastavu sadrže omega-3 masne kiseline, zatim vitamine C, E, A, D, a od minerala najtraženiji su cink, selen, magnezijum, bakar. Veoma često se u suplementima nalaze i ,,dobre bakterije” u vidu probiotika, koji podstiču odbrambenu funkciju sistema za varenje. Prirodni preparati na bazi ehinacee i propolisa su takođe dobri za jačanje imuniteta, kao i preparati koji u sebi sadrže beta glukan koji je usklađivač imunog sistema. Većina prehlada u ovom periodu je virusnog porekla, i u tom slučaju antibiotici nisu potrebni, a dosta pacijenta poseže za antibioticima. Sa njima treba biti oprezan zbog moguće rezistencije i ne uzimati ih bez utvrđene dijagnoze pregledom lekara – navodi farmaceut Slađana Živanović.
Ishrana bogata vitaminima
Opšti saveti za jačanje imuniteta odnose se na usvajanje zdravih životnih navika: dovoljno kvalitetnog sna, fizička aktivnost, boravak u prirodi. Jako je važna ishrana sa što više voća i povrća, unos dovoljne količine tečnosti, izbegavanje alkohola i cigareta.
- Pravilnom ishranom izbegavaju se potencijalna oboljenja koja se javljaju usled slabljenja imuniteta. Optimalna ishrana obezbeđuje blagotvoran uticaj na zdravlje pojedinca - ako se čovek hrani neadekvatno, može oslabiti svoj imuni sistem. Greške mogu biti nedovoljan ili prekomeran unos belančevina, previše masti i šećera, nepravilan unos vitamina i minerala. Poremećaji koji nastaju zbog oslabljenog imuniteta uglavnom se pojavljuju kao podložnost respiratornim infekcijama. Za jačanje imuniteta treba jesti supe, variva od povrća sa dosta šargarepe, cvekle, paradajza, svežeg kupusa. Treba jesti što više svežih salata, sve vrste voća. Probiotici su odličan izbor za jačanje imunog sistema. Oni menjaju mikrobiološku ravnotežu organizma u pozitivnom pravcu. Izvor prirodnih probiotika iz hrane su kiselo mlečni proizvodi – navodi nitricionistkinja Danijela Cvejić.
Suplementi su dodatak a ne zamena
Usvajanjem „zdravih“ navika može se trajno uticati na poboljšanje imunog sistema i obezbediti telu mogućnost da se samo bori sa virusima i bakterijama.
- Pojedini suplementi se uopšte ne preporučuju osobama sa određenim zdravstvenim problemima, zbog čega je uvek dobro posavetovati se sa lekarom ili farmaceutom oko izbora – poručuje Živanovićeva i dodaje da preparati za jačanje imuniteta su dodaci ishrani koji nikako nisu zamena za namirnice i sve što podrazumeva zdrav i pravilan način ishrane.
S.G.
Aktuelno
Najnoviji broj
7. novembar 2024.