Korekcijom navika u ishrani do zdravlja

Užurban stil života, neredovni obroci, nezdrava hrana, jesu neki od uzročnika gojaznosti koji kasnije mogu dovesti do problema sa zdravljem (dijabetes i kardiovaskularna oboljenja prvenstveno).

Da bismo ovo barem malo promenili nije nam potreban veliki trud, već prvenstveno svest da su neke od ovih preporuka korisni za nas i ljude koje volimo:

U svakodnevnu ishranu uvesti što više ribe (dva do tri puta nedeljno), oraha, maslinovog ulja, voća, povrća, proizvoda od integralnog brašna, ne pržiti i pohovati hranu, već bariti, dinstati, kuvati
smanjiti na najmanju moguću meru konzumiranje "brze" hrane uvesti redovne obroke i obavezno doručkovati smanjiti unose šećera, soli i masnoća, učiti decu ispravnim navikama od najranijeg uzrasta.