Корекцијом навика у исхрани до здравља

Ужурбан стил живота, нередовни оброци, нездрава храна, јесу неки од узрочника гојазности који касније могу довести до проблема са здрављем (дијабетес и кардиоваскуларна обољења првенствено).

Да бисмо ово барем мало променили није нам потребан велики труд, већ првенствено свест да су неке од ових препорука корисни за нас и људе које волимо:

У свакодневну исхрану увести што више рибе (два до три пута недељно), ораха, маслиновог уља, воћа, поврћа, производа од интегралног брашна, не пржити и поховати храну, већ барити, динстати, кувати
смањити на најмању могућу меру конзумирање "брзе" хране увести редовне оброке и обавезно доручковати смањити уносе шећера, соли и масноћа, учити децу исправним навикама од најранијег узраста.