Андропауза код мушкараца – шта се заправо дешава?

Kод жена менопауза наступи нагло и означава крај репродуктивног периода, док се код мушкараца тестостерон постепено смањује с годинама.

- То је постепен и делимичан процес. Мушкарци могу приметити да им је смањен либидо, проблеме са еректилном дисфункцијом, да су уморнији и имају мање енергије него раније. Осим тога, симптоми укључују мањак снаге и мишића а више масног ткива, варирање расположења (раздражљивост, депресија), проблеме са сном, мањак концентрације. Како би се симптоми ублажили, најпре је потребна промена животних навика. Обавезна физичка активност, боља исхрана, мање стреса и добар сан. Ако су симптоми изражени, лекар може предложити хормонску супституциону терапију тестостероном, али уз строг надзор. Такође, важно је активно лечити придружене болести као што су дијабетес, хипертензија идр.) – наводи др Стајчић.

Здравствене контроле – зашто су важне после педесете
Једна од великих заблуда је да мушкарци треба да посећују уролога само ако имају проблем.

- Након 50. године, време је да редовни одласци код уролога постану рутина! Тиме се могу превенирати разна стања и болести или ефикасније приступити одређеном модалитету лечења уколико се болест открије на њеном почетку. Препорука је да се једном годишње обави преглед простате (дигиторектални преглед), ПСА тест – лабораторијски маркер који се користи у процени здравља простате и ултразвук уротракта (бешика, бубрези и простата). Ако неко у породици, отац или брат има историју карцинома простате, онда би редовне уролошке контроле требало почети већ око 40. године. Напомињем да су пушачи у вишеструко већем ризику за обољевање од карцинома бешике – објашњава докторка.

Превенција и здрав стил живота у 50 +
- Најбољи “лек” за андропаузу је – покрет. Редовна физичка активност, а поготово вежбе снаге, могу да подигну ниво тестостерона, поправе расположење, поврате енергију и самим тим се ублажавају симптоми андропаузе. Што се исхране тиче, саветује се већи унос протеина (риба, пилетина, јаја, махунарке), здравих масти (маслиново уље, орашасти плодови, авокадо), мање шећера, алкохола и прерађене хране. Од суплемената корисни су витамин Д, цинк и магнезијум, омега-3 масне киселине које помажу у одржавању нивоа тестостерона, утичу на здравље срца и костију. Истичем да здрав стил живота и редовне контроле код уролога значајно превенирају симптоме андропаузе, тако да, мушкарци, на вама је! – закључује докторка Катарина Стајчић, специјализант урологије.

С.Г.

* „Здравље у фокусу: водич за генерацију 50+“: Пројекат остварен уз подршку Града Шапца. Ставови изнети у подржаним медијским пројектима, нужно не изражавају ставове органа који су доделили средства.