ЗДРАВА ХРАНА

Како се сви налазимо у све горој ситуацији, све више смо се успаничили. Чујем од разних трговаца,у свом крају, како људи купују доста више воћа и поврћа него пре. Верујем да је то само због вируса, али треба да га једемо сваки дан и када има вируса и када га нема. Морамо се усресредити на здравље, када смо здрави и задовољни собом сви око нас ће бити срећни. Како смо , ја се надам, сви који можемо код куће нон стоп нам се нешто једе, пије, грицка...хтела сам да вам дам савет и за то. Када вам се нешто пије (газирано,алкохолно..) узмите исцедите 2 поморанџе,лимун или нешто од воћа. Када пијете газиране сокове, било какве сокове, они вам се све више траже да у једном тренутку дођете у ситуацију да би попили целу флашу, док са друге стране када попијете сок од 2 поморанџе који сте сами направили нећете доћи у исту ситуацију, ако не можете да попијете лимунаду без шећера, додајте мед. Један савет и када би стално нешто да једете, ако вам се једе пица,роштиљ...немојте узети одмах телефон у руке и наручити исто, потрудите с и сами направите своју пицу то је много здравије него када купите ,јер знате које сте све састојке користили. Све што више будете правили све ће лепше бити. Ја се слажем са свима који мисле да је здраво, оно што сам направиш.

Сви морамо да се трудимо, нико не може да нам помогне као што сами себи можемо. У свако следећем, као и у прошлих 7, изрању Гласа Подриња можете прочитати и сазнати нешто више о здравом животу. Заптатите и наш профил на Инстаграм и Фацебоок страници где можете добити и онлине рецепте, као и мотивацују да кренете ка здравом животу.

Здраве какао палачинке(15 мин) -6 ком
Састојци:
2 јајета
100мл млека
100мл воде
150г брашна
1/2 кашичице соли
1 кашичица како праха
Прелив;
100г грчког јогурта
Кашика млевених орашастих плодова (ораге, лешнике,бадеме по вашем избору)
Залеђено воће (малине, јагоде, црвено)
Мало меда

Припрема:
Умутите јаја,након што сте пенасо умутили додајте ођедном брашно,како прах,со и наставите да мутите (можете и миксером, а можете и мућкалицом) након што сте добили густу смесу додајите млеко и водупостепено да добијете ни превише густу, а ни ретку смесу. Када то све умутите на загрејан тигањ ставите мало кокосовог уља (не мора, може и друго али је овако укусније) и испеците их као што би сте и обичне.Док их печете урадите и прелив, који не може бити једноставнији. Помешајте све састојке. Када сте испекли палачинке, сервираајте их да изгледају као из ресторана. Пријатно!

Седети у кући није толико лако, имамо доста времена и једноставно нам досади радити сваки дан исто. Имамо толико времена да можемо експериментисати.Палачинке можемо правити на разне начине све зависи од нас, ова смеса је иста као и када би правили обичне само што немате додатог шећера, нећете филовати са неким кремом који има превише шећера. Такође можете филовати и са здравом нутелом коју смо поделили са вама у неком од прошлих бројева.
Ја нисам неки стручњак који зна све о здрављу, али су ми такође помогли разни часописи, видеи као много других савета које сам добила и прочитала. Зато сам желела да све поделим са вама шта сам научила,као и све што сам сама направила експериментиањем.

Надам се да ће вам наши рецепти и савети помоћи, да се одлучите за здравији живот. Нико нема тачну дефиницију које намирнице само треба јести да би био 100% здрав, али зато смо ми ту да се потрудимо да будемо здравији.
Хајде да се потрудимо, да будемо помосни на себе. Експериментишите и делите на инстаграм страници рецепте до којих сте сами дошли, тагујте нас на Инстаграм и Фацебоок страници ако направите нека од ових преукусних јела које смо поделили са вама, такође и ако сте почели да размишљате о здрављу и себи.
Будите срећни, здрави, позитивни и све ће бити супер!

Кети Симић

Local Press Laboratorija je pilot projekat razvijen u saradnji sa organizacijom Free Press Unlimited i uz finansijsku podršku Ministarstva inostranih poslova Kraljevine Holandije