Инфо

2. јул 2020.2. јул 2020.
“Срамота не знаш  ни писати, ни пливати”
СПОРТОМ У ЗДРАВИЈУ БУДУЋНОСТ (5)

“Срамота не знаш ни писати, ни пливати”

Недавно истраживање које су спровели шабачки доктори, физиотерапеути и професори физичке културе, показало је да је проценат гојазне деце у шабачким школама чак 23 одсто (државни ниво 13, 7 одсто у узрасту 7-14 година), сличан проценат је и по питању неправилног држања тела. С обзиром да је реч о младој популацији пројекат је усмерен подједнако и на младе и на њихове родитеље. Пријемчивим речником за основношколце, намера нам је да их подсетимо и упутимо у важност здраве исхране, да их подучимо о значају базичних спортова, првенствено пливања, за правилан психофизички развој, али и популаризујемо физичку активност код младих нараштаја
Прошли текст пројекта “Спортом до здравијих нараштаја” представио вам је “Краљицу спортова”. Једна од првих реченица односила се на то да је атлетика стара готово колико и људски род. Друго по “старини” било би пливање, вештина кретања кроз воду кординираним покретима целог тела, првенствено руку и ногу.
Живећи у свету природе, човек је морао да научи како да савлада водена пространства. Пре но што је изумео сплав, или неки други “пловни” објекат, на располагању му је било искључиво сопствено тело. Не сумњамо да су начини преласка дубљих бара, потока и река код наших праисторијски предака били више него маштовити, али прве сачуване представе имамо на мозаицима раних источних цивилизација. Пливање је било популарно код Египћана и Асираца, док је код старих Грка већ постало ставар опште културе. “Срамота не знаш ни писати, ни пливати” говорили су Грци, док је код Римљана овладавање вештине пливања било ставар војничке обуке.
Први запис о пливању је на латинском језику и потиче из прве половине 16. века. Наредна два века много се писало о овој вештини и његовом значају за правилан раст и развој тела, док је прво пливачко друштво настало у Упсали 1796. године, а на првим модерним Олимпијским играма 1896. године у Атини, овај спорт постаје олимпијска дисциплина.

Лето, право време да се почне
За тебе и твоје вршњаке, право је време да почнете тренинге. На овој летњој жези, нема бољег начина за расхлађење од боравка у води. Имате среће да у Шапцу постоји затворени базен, и лицинцирани тренери са којима летња забава може, касније, да препрасте у озбиљно бављење спортом.
Током детињства и пубертета пливање утиче на правилан раст и развој, као и на сколиозу, односно, отклањање деформитета кичменог стуба. Пливање не пада тешко организму. Покрети су природни, нема притиска на зглобове. Бројни деформитети у телесном држању редовним тренинзима бивају отклоњени. Пливање опушта, благотворно делује на психу, кардио-васкуларни систем, плућа, развој мишићног и зглобног апарата. Пливање јача срчани мишић, побољшава циркулацију, смањује ризик од остеопорозе и артритиса. Препоручује се и онима који имају проблем са дисањем (астма и мали капацитет плућа).
Добро, верујемо да те информације значе више твојим родитељима него теби, али можда те заинтересује податак да ћеш уколико будеш ишао на пливање бити спретнији, гипкији, енергичнији и последње, али никакако мање значајно: нећеш имати проблема са линијом. Тачније, истраживања су показала да током пливања потрошимо дупло више калорија него за исто време трчања.
Искуство
Угљеша Павловић је члан ПК “Делфин” и петоструки првак централне Србије у пливању. На тренинге није кренуо драге воље, каже, терали су га. Односно, почео је да усавршава стилове на инсистирање мајке. Она је желела да зна да је њен син безбедан када оде са друштвом на базен, а он,он није хтео ништа друго до аикида који је девет година тренирао.
Међутим, након првог такмичења ситуација се мења. Медаља даје ветар у леђа Угљеши да настави са тренинзима и даље се усавршава. Некада невољност, уступила је место амбицији да постане члан јуниорске репрезентације Србије.
-На пливање сам кренуо у 4. разреду основне школе. Нисам хтео то да тренирам, отплакао сам сваки одлазак на базен. Буквално су ме терали, али након прве медаље сам заволео тренинге, одлучио да будем такмичар и будем све бољи- прича Угљеша о својим почецима, и додаје да тренинзи изискују време, али да исто представља релативну категорију у смислу година када почети да се бавиш овим спортом.
-Када је реч о рекреативном пливању, то буквално можете када хоћете да почнете. Уколико, пак хоћете такмичарску каријеру, онда је можда најиделаније да почнете да тренирате у трећем или четвртом разреду основне школе, али ни то није правило. Имате пример пливача Себастијана Саба, који је почео да тренира са 17 година, а данас је члан Олимпијског тима. Дакле што се узраста тиче нема правила. Таленат, рад и упорност све надоместе- тврди Угљеша.
Када је реч о раду и упорности, да би се постигли врхунски резултати, неопходни су свакодневни тренинзи. Једном седмично, по програму, је предвиђена теретана али без препливаних 4, 5 или више километара дневно, не рачунајте да сте било шта радили.
-Ово је спорт, који као и сваки други, уколико планирате озбиљну каријеру тражи доста рада и труда. Сави дан од понедељка до суботе, по бар два сата у базену и један тренинг у теретани. Међутим, уколико немате те амбиције, за добро здравље и држање тела вам је довољно и три пута недељно по сат времена да посећујете базен. То брзо прође, забавно је, па се заборави на време, а након изградње затвореног базена у Шапцу, ово је спорт којим можете да се бавите током целе године- поручује Урош.

Најновији број

21. март 2024.

Најновији број
Verified by Visa MasterCard SecureCode
American Express MaestroCard MasterCard Visa
Banka Intesa