Чаша воде пре спавања

Вода је течност незаменљива за здравље човека, међутим, често је не пијемо у довољним количина или је мењамо другим пићима.
Лекари и стучњаци за исхрану препоручују обавезан унос два литра воде дневно. Такође, истичу и значај испијања воде увече, пред одлазак у кревет.
Расположење
Истраживање из 2014. године потврдило је да мањак воде у организму води ка депресији, што може да доведе до поремећаја сна. Истраживање је показало да унос воде значајно утиче на расположење, односно да су људи који пију довољно течности срећнији, задовољнији и смиренији.
Чишћење организма
Испијање воде, посебно млаке или топле, подстиче варење и детоксикацију организма. Топла вода, такође, поправља циркулацију, помаже при губитку килограма, као и код избацивања токсина путем зноја.
Умањује болове
Једна чаша топле воде попијена пре спавања пружа довољно хидратације и може умањити болове, уколико имате стомачних проблема. По жељи, у воду се може додати мало лимуна, што ће допинети бољем укусу али и уносу витамина Ц.