Način na koji žena proživljava menopauzu u velikoj meri zavisi od njene psihičke stabilnosti, životnih navika i podrške okruženja. Istraživanja pokazuju da žene koje vode aktivan stil života, što znači da redovno vežbaju, zdravo se hrane i osluškuju svoje telo, mnogo lakše podnose ovaj period
Menopauza je za mnoge žene reč koja izaziva strah. Često se povezuje sa gubitkom mladosti, lepote i energije. Međutim, radi se o prirodnom biološkom procesu u životu svake žene, koji označava kraj reproduktivnog perioda i koji treba tako prihvatiti.
Ovaj period obično nastupa između 45. i 55. godine, ipak, individualne razlike su velike. Neke žene prve simptome osete već oko četrdesete, dok druge u kasnim pedesetim i dalje imaju uredan ciklus. Promene koje menopauza donosi najčešće nisu lake. Smanjenje nivoa hormona estrogena i progesterona izaziva različite simptome, od valunga i noćnog znojenja, do poremećaja sna, razdražljivosti, promene raspoloženja. Mnoge žene primećuju i promene u metabolizmu, tako da lakše dobijaju na težini, a javljaju se problemi sa koncentracijom ili umorom. Pojedine žene imaju i poteškoće sa kostima i zglobovima, pa im lekari preporučuju redovne kontrole gustine kostiju zbog rizika od osteoporoze.
Foto: Canva
Ipak, način na koji žena proživljava menopauzu u velikoj meri zavisi od njene psihičke stabilnosti, životnih navika i podrške okruženja. Istraživanja pokazuju da žene koje vode aktivan stil života, što znači da redovno vežbaju, zdravo se hrane i osluškuju svoje telo, mnogo lakše podnose ovaj period. Podjednako je važno i psihološko prihvatanje menopauze kao prirodne faze života, a ne kao „kraja mladosti“.
Ipak, nije svaka menopauza jednaka. Dok jedan broj žena ima izražene simptome koji im otežavaju svakodnevicu, druge kroz ovaj period prolaze gotovo neprimetno.
Menopauza može biti i novi početak, kada žena sa više iskustva i samopouzdanja korača kroz život, bez briga koje su pratile ranije doba
Neke žene više ističu pozitivnu stranu menopauze. Za njih to znači završetak reproduktivnog perioda i oslobađanje od menstrualnih tegoba koje su im tih dana u mesecu znatno remetile normalno funkcionisanje.
Među ženama koje na menopauzu gledaju kao na prijatno sećanje je i naša koleginica Milica Perić, žena koja se sa svim nedaćama u životu nosila sa osmehom, a najveće probleme prebrodila uz šalu. Možda je to jedna od tajni kako uspešno prebroditi menopauzu.
Foto: Privatna arhiva
– Menstruacija mi je izostala kada sam imala pedeset godina, i to odjednom, bez ikakvih najavnih znakova. Jednog meseca je bila tu, a već sledećeg nije i nikada više nisam imala nijedan ciklus. Iskreno, očekivala sam neke tegobe, jer sam slušala razna iskustva žena o bolovima, promenama raspoloženja ili čuvenim valunzima, ali kod mene toga nije bilo. Nisam imala nikakve simptome, ni u periodu pre menopauze, ni posle nje. Čak i danas, više od deset godina kasnije, jedino što mi se povremeno desi jeste da se naglo oznojim, ali to je retko i nije mi predstavljalo nikakav problem. Još od prve menstruacije, koju sam dobila u prvoj godini srednje škole, ciklus mi je bio uredan, na svakih 28 dana, kao po pravilu. Posle oba porođaja sve se vrlo brzo vratilo u normalu, bez većih oscilacija. Nikada nisam imala obilna ili duga krvarenja, niti bolove tokom ciklusa, pa sam tako i ceo taj period proživela prilično lako i mirno. Znam da je mnogim ženama drugačije, ali moje iskustvo je bilo sasvim jednostavno i bez tegoba – navodi Milica.
Nije svaka menopauza jednaka. Dok jedan broj žena ima izražene simptome koji im otežavaju svakodnevicu, druge kroz ovaj period prolaze gotovo neprimetno
Menopauza može biti i novi početak, kada žena sa više iskustva i samopouzdanja korača kroz život, bez briga koje su pratile ranije doba.
M.M.
* „Zdravlje u fokusu: vodič za generaciju 50+“: Projekat ostvaren uz podršku Grada Šapca. Stavovi izneti u podržanim medijskim projektima, nužno ne izražavaju stavove organa koji su dodelili sredstva.
Foto: Canva
Foto: Privatna arhiva
