9. jul 2020.9. jul 2020.
SPORTOM ZA ZDRAVIJU BUDUĆNOST (6)
Tajm aut za roditelje: MOTIVACIJA
Nedavno istraživanje koje su sproveli šabački doktori, fizioterapeuti i profesori fizičke kulture, pokazalo je da je procenat gojazne dece u šabačkim školama čak 23 odsto (državni nivo 13, 7 odsto u uzrastu od 7-14 godina), sličan procenat je i po pitanju nepravilnog držanja tela. S obzirom da je reč o mladoj populaciji projekat je usmeren podjednako i na mlade i na njihove roditelje. Prijemčivim rečnikom za osnovnoškolce, namera nam je da ih podsetimo i uputimo u važnost zdrave ishrane, da ih podučimo o značaju sportova, za pravilan psihofizički razvoj, ali i popularizujemo fizičku aktivnost kod mladih naraštaja
Bilo da je vaše dete već počelo da se bavi nekim sportom, ili ste u periodu odabira, pred vas, roditelje se neminovno nameće pitanje motivacije. Njegovo višeznačje je u skladu sa bitnošću podsticanja želje kako za sam početak treninga ili istrajnost u istom.
O tome koliko je fizička aktivnost korisna za prevenciju nastanka različitih oboljenja, kao što su bolesti srca i krvnih sudova, osteoporoze, dijabetesa, anksioznosti, depresije... ste već milion puta čitali ili čuli, ali ne možete pred svog sedmogodišnjaka stati sa traktatom o dobrobiti sporta za njegovo zdravlje, jer ćete ga u najmanju ruku samo žestoko smoriti, a u najgorem slučaju zauvek odvratiti od ideje da se pokrene.
Sa druge strane, česta greška prilikom samog odabira sporta ili discipline kojem će vaši potomci da se bave je nametanje sostvenih neostvarenih želja i ambicija. To što vi niste uspeli da postanete novi Aleksandar Đorđević, uprkos neospornom daru za košarku, ne znači da vaše dete ima afiniteta za to.
No krenimo redom.
Pokrenuti ih
Prva stavka je zainteresovati ih za sport. Stručnjaci se slažu da je za pravilan razvoj deteta neophodno bar 60 minuta sportskih aktivnosti u toku dana, ali su iskušenja poput jutjuba, igara i društvenih mreža ozbiljan protivnik u pokretanju vašeg mališana na fizičku aktivnost. Pred vama je pitanje svih pitanja kako ih u vreme kada im je dostupan čitav svet, “izvući” napolje i zainteresovati za igru? Na žalost, tu prečice nema: upornost i inventivnost su jedina rešenja. Domišljatost u smislu osmišljavanja i doziranja fizičkih aktivnosti, tako da sport predstavlja izvor zadovoljstva, zabave i opuštanja, a ne dodatno opterećenje i vrtlog frustracija. Upornost da nakon sto neuspelih pokušaja, insistirate na pokretu i sto prvi put.
Ipak, bez pritiska
Nemojte ih previše forsirati. Svako prisiljavanje vodi ka otporu. Vaša uloga je u tome da im objasnite da je sport dobra prilika za igru, zabavu, sticanje novih prijatelja, ali odabir istog prepustite njima.
Često, uprkos vašoj najboljoj nameri, vaše dete nije zainteresovano za sport. Ne silite ih, već porazgovarajte o problemu. Stručnjaci kažu, ukoliko je u ovom slučaju reč o stidljivosti ili nekom imaginarnom strahu, strpljenje i upornost će ih otkloniti. Zatim, razmislite da li vaše dete nije već previše opterećeno nekim drugim aktivnostima, pa mu je jednostavno svega “preko glave”. U tom slučaju im dozvolite da biraju, da sami shodno svojim interesovanjim neke obaveze zadrže, a neke ostave po strani. Tako ćete im uliti osećaj odgovornosti za sopstveni život, a istovemeno dozvoliti da budu ono što najbolje znaju: deca.
Deca ne treba da jure vaše ambicije
Oni su ti koji biraju. Ne nervirajte se čak, ni to što će na samom početku možda menjati sportove dok ne nađu onaj koji im odgovara. To je u najranijoj fazi sasvim normalna pojava.
Oni nisu tu da jure vaše ambicije. Što pre shvatite da su Novak Đoković i Ivana Španović jedni u milion, lakše će biti i vašem detetu i vama. Takođe, činjenica da ste vi nekadašnja zvezda odbojkaškog, košarkaškog ili nekog drugog terena ne znači da i vaše dete treba da trenira isti sport. Naprotiv, u ovakvim slučajevima deca se često osete poniženima ukoliko nisu uspešna ili im treninzi ne idu od ruke. Imaju osećaj snažnog razočaranja značajnih drugih, jer ne mogu da ponove uspeh iz njihovih dečjih dana.
Poštujte želje, ali i mogućnosti
Pravi odabir se vrši slušajući deteova interesovanja, ali i realno procenjujući njegove veštine i mogućnosti. Objektivno sagledajte sposobnosti i spremnost vašeg deteta za sportove koji podrazumevaju fizički kontakt kao i autoritet trenera, kao i skolnost ka individualnim ili ekipnim sportovima.
Budite nenametljiva podrška
Trener je trener, a roditelj roditelj. To treba da vam je stalno u glavi. Vaša deca će ceniti zainteresovanost i psrisustvo, ali ne brkajte uloge. To ume da bude krajnje kontraproduktivno. Deci treba još neki autoritet sem vas, a idelana figura u tom smislu je trener.
Budite nenametljiva podrška. Pratite ih i bodrite. Ne grdite ih ni kada niste zadovoljni rezultatima, kada ste razočarani izgubljenom utakmicom. Kažite im kada su zasluženo izgubili, objasnite da ukoliko budu ulagali svoj maksimum i trud, sledeći put će biti uspešniji. To je dobar put za sticanje poverenja, sprečavanje razočaranja i nastavak motivacije za nastavak treniranja.
Ne insistirajte na uspehu po svaku cenu
Sport je najbolja imitacija stvarnog života. U njemu deca, na najbezbedniji način uče “pravila igre”. Na žalost, danas svedočimo brojnim primerima da se prilikom utakmica i takmičenja odvija pravi mali rat, rat rukovođen sujetama odraslih, različitim interesima, oblicima neprofesionalnosti i nevaspitanja. Pokažite svojoj deci kako se ispravno ponaša u trenucima pobede, ali i poraza. Ne insistirajte na priči “uspeh po svaku cenu”, jer biti “najbolji” nije uvek merilo uspeha. Umesto toga, naučite ih da je najbitnije da u svakom trenutku pruže sopstveni maksimum, da se igraju i uživaju. To je poenta sporta.
Priredila: T.Trifković
O tome koliko je fizička aktivnost korisna za prevenciju nastanka različitih oboljenja, kao što su bolesti srca i krvnih sudova, osteoporoze, dijabetesa, anksioznosti, depresije... ste već milion puta čitali ili čuli, ali ne možete pred svog sedmogodišnjaka stati sa traktatom o dobrobiti sporta za njegovo zdravlje, jer ćete ga u najmanju ruku samo žestoko smoriti, a u najgorem slučaju zauvek odvratiti od ideje da se pokrene.
Sa druge strane, česta greška prilikom samog odabira sporta ili discipline kojem će vaši potomci da se bave je nametanje sostvenih neostvarenih želja i ambicija. To što vi niste uspeli da postanete novi Aleksandar Đorđević, uprkos neospornom daru za košarku, ne znači da vaše dete ima afiniteta za to.
No krenimo redom.
Pokrenuti ih
Prva stavka je zainteresovati ih za sport. Stručnjaci se slažu da je za pravilan razvoj deteta neophodno bar 60 minuta sportskih aktivnosti u toku dana, ali su iskušenja poput jutjuba, igara i društvenih mreža ozbiljan protivnik u pokretanju vašeg mališana na fizičku aktivnost. Pred vama je pitanje svih pitanja kako ih u vreme kada im je dostupan čitav svet, “izvući” napolje i zainteresovati za igru? Na žalost, tu prečice nema: upornost i inventivnost su jedina rešenja. Domišljatost u smislu osmišljavanja i doziranja fizičkih aktivnosti, tako da sport predstavlja izvor zadovoljstva, zabave i opuštanja, a ne dodatno opterećenje i vrtlog frustracija. Upornost da nakon sto neuspelih pokušaja, insistirate na pokretu i sto prvi put.
Ipak, bez pritiska
Nemojte ih previše forsirati. Svako prisiljavanje vodi ka otporu. Vaša uloga je u tome da im objasnite da je sport dobra prilika za igru, zabavu, sticanje novih prijatelja, ali odabir istog prepustite njima.
Često, uprkos vašoj najboljoj nameri, vaše dete nije zainteresovano za sport. Ne silite ih, već porazgovarajte o problemu. Stručnjaci kažu, ukoliko je u ovom slučaju reč o stidljivosti ili nekom imaginarnom strahu, strpljenje i upornost će ih otkloniti. Zatim, razmislite da li vaše dete nije već previše opterećeno nekim drugim aktivnostima, pa mu je jednostavno svega “preko glave”. U tom slučaju im dozvolite da biraju, da sami shodno svojim interesovanjim neke obaveze zadrže, a neke ostave po strani. Tako ćete im uliti osećaj odgovornosti za sopstveni život, a istovemeno dozvoliti da budu ono što najbolje znaju: deca.
Deca ne treba da jure vaše ambicije
Oni su ti koji biraju. Ne nervirajte se čak, ni to što će na samom početku možda menjati sportove dok ne nađu onaj koji im odgovara. To je u najranijoj fazi sasvim normalna pojava.
Oni nisu tu da jure vaše ambicije. Što pre shvatite da su Novak Đoković i Ivana Španović jedni u milion, lakše će biti i vašem detetu i vama. Takođe, činjenica da ste vi nekadašnja zvezda odbojkaškog, košarkaškog ili nekog drugog terena ne znači da i vaše dete treba da trenira isti sport. Naprotiv, u ovakvim slučajevima deca se često osete poniženima ukoliko nisu uspešna ili im treninzi ne idu od ruke. Imaju osećaj snažnog razočaranja značajnih drugih, jer ne mogu da ponove uspeh iz njihovih dečjih dana.
Poštujte želje, ali i mogućnosti
Pravi odabir se vrši slušajući deteova interesovanja, ali i realno procenjujući njegove veštine i mogućnosti. Objektivno sagledajte sposobnosti i spremnost vašeg deteta za sportove koji podrazumevaju fizički kontakt kao i autoritet trenera, kao i skolnost ka individualnim ili ekipnim sportovima.
Budite nenametljiva podrška
Trener je trener, a roditelj roditelj. To treba da vam je stalno u glavi. Vaša deca će ceniti zainteresovanost i psrisustvo, ali ne brkajte uloge. To ume da bude krajnje kontraproduktivno. Deci treba još neki autoritet sem vas, a idelana figura u tom smislu je trener.
Budite nenametljiva podrška. Pratite ih i bodrite. Ne grdite ih ni kada niste zadovoljni rezultatima, kada ste razočarani izgubljenom utakmicom. Kažite im kada su zasluženo izgubili, objasnite da ukoliko budu ulagali svoj maksimum i trud, sledeći put će biti uspešniji. To je dobar put za sticanje poverenja, sprečavanje razočaranja i nastavak motivacije za nastavak treniranja.
Ne insistirajte na uspehu po svaku cenu
Sport je najbolja imitacija stvarnog života. U njemu deca, na najbezbedniji način uče “pravila igre”. Na žalost, danas svedočimo brojnim primerima da se prilikom utakmica i takmičenja odvija pravi mali rat, rat rukovođen sujetama odraslih, različitim interesima, oblicima neprofesionalnosti i nevaspitanja. Pokažite svojoj deci kako se ispravno ponaša u trenucima pobede, ali i poraza. Ne insistirajte na priči “uspeh po svaku cenu”, jer biti “najbolji” nije uvek merilo uspeha. Umesto toga, naučite ih da je najbitnije da u svakom trenutku pruže sopstveni maksimum, da se igraju i uživaju. To je poenta sporta.
Blagodeti sporta u dečjem uzrastu:
- smanjenje rizika od gojaznosti
- poboljšavanje kardiovaskularnih funkcija
- pravilan rast i razvoj kostiju, mišića, ligamenata i tetiva
- poboljšava ravnotežu i koordinaciju pokreta
- smanjuje hroničnu mišićnu napetost, a samim tim nema glavobolje i boli u leđima
- poboljšava kvalitet sna
- razvija samopouzdanje, formira karakter
- spoznaja da se i sport i život sastoje od naizmenične smene pobede i poraza
Priredila: T.Trifković
Пројекти
Najnoviji broj
18. april 2024.
