Tihi ritual za mirnije večeri

Ako ste ikada legli u krevet, a um vam je radio brže nego što san stiže, Bojanka za neprospavane noći dr Sare Džejn Arnold može biti upravo onaj tihi večernji oslonac koji nedostaje. Ovo izdanje Vulkan izdavaštva spaja psihologiju, kreativnost i jednostavne vežbe, stvarajući mali ritual koji vas vodi iz mentalne buke u smireniji ritam pred spavanje.

Arnoldova, savetodavni psiholog iz Ujedinjenog Kraljevstva, koristi integrativni pristup zasnovan na KBT-u, terapiji prihvatanja i posvećenosti i Rodžersovoj person-centred metodologiji. Rezultat je knjiga koja ne preopterećuje, već olakšava: smirujuće ilustracije, kratke vežbe disanja, podsetnici za rutinu i prostor za misli.

Umesto ekrana pred spavanje, ova bojanka nudi sporiji, nežniji završetak dana. To je priručnik koji se čita i koristi polako, tačno onda kada vam treba mentalni predah. Za još naslova iz popularne psihologije, posetite vulkani.rs ili knjižare Vulkan.