Kroz sedam koraka do zdravijeg života

Savetovalište radi tokom pet radnih dana u jednoj sedmici svakog meseca. Nova grupa je okupljena od ponedeljka, 2. februara, a zainteresovani se mogu prijaviti na broj telefona 015 363 659, a mogu i samo doći, od 18.00 časova. Savetovalište radi besplatno. Grupa za mart počeće od 23. marta

Nacionalni dan bez duvanskog dima obeležen je 31. januara. To je još jedna prilika da sugrađane podsetimo da u Zdravstvenom centru Šabac, pri Centru za prevenciju, uspešno radi Savetovalište za odvikavanje od pušenja, gde pomoć mogu dobiti svi koji žele da se oslobode zavisnosti od ovog poroka.

Savetovalište radi tokom pet radnih dana u jednoj sedmici svakog meseca. Nova grupa je okupljena od ponedeljka, 2. februara, a zainteresovani se mogu prijaviti na broj telefona 015 363 659, a mogu i samo doći, od 18.00 časova. Savetovalište radi besplatno. Grupa za mart počeće od 23. marta.

-Pacijentu kada dođe u savetovalište za odvikavanje od pušenja, prvo se otvara zdravstveni karton, provodi se kroz naše protokole i računar, meri mu se telesna visina, težina, izračunavamo body-mas indeks, sprovodi se lekarski pregled i potom prelazimo na zdravstveno-vaspitni rad. Zdravstveno-vaspitni rad u zavisnosti od grupe može biti i individualni, ako je osoba pojedinačna, ili grupni, ako je veća grupa. Kroz njega sprovodimo naših sedam koraka i uvodimo ih u zdrave stilove života.
Ukazujemo na ishranu koja treba da bude raznovrsna i ukazujemo na kombinaciju namirnica. Zatim ih savetujemo da upražnjavaju sport - plivanje, vožnja bicikla, pešačinje, da se bave nekim hobijem.

Dajemo im podršku u jačanju uma, da jačaju njegovu snagu, jer je to veliki korak i velika je odluka da se pristupi procesu odvikavanja od duvanskog dima, navodi strukovna medicinska sesta Vesna Grgurović.

Sa polaznicima Savetovališta rade jedena lekar i sedam viših medicinskih sestra. Za tri godine, koliko Savetovalište za odvikavanje od pušenja radi, program je završilo 128 ljudi, a 44 sugrađana mogu da se pohvale da su bivši pušači.

Od detoksikacije do motivacije
Kao značajan korak Vesna Grgurović ističe se i detoksikaciju organizma. Pri ovom procesu primenjuju se i unutrašnja i spoljašnja detoksikacija.
-Kod unutrašnje detoksikacije treba da koriste najmanje šest čaša vode. Sama tehnika pijanja vode se sastoji u tome da se uzme gutlja i vode, malo promulja po ustima i tek onda proguta. Takođe, može da se koristi i slamčica koja se stavi u čašu da samim tim imaju utisak da drže cigaretu. Spoljašnju detoksikaciju podrazumeva tuširanja. Tuširanje treba da bude dva do tri puta dnevno i traje 15 do 20 minuta. Tuširaju se od periferije, odnosno od nogu, kružnim pokretima prema gornjim delovima tela toplom vodom, da se otvore pore, da se iščisti nikotin i sve štetnosti duvanskog dima. Nakon tog prelazimo na jednu jaku motivaciju i to je jedna od tajnih naših savetovališta - formiranje tegle. Tegla je providna i služi za ubacivanje novca koji oni danas ne upotrebe za kupovinu duvana.
Tegla se otvara nakon sedam dana, mesec dana ili tri meseca, u zavisnosti kada to pacijent poželi. Za taj novac on kupuje poklon sebi, to je njegova lična nagrada, da ispuni želju koju je želeo, a nije mogao,ističe Vesna Grgurović.

-Zavisnost od duvana i duvanskih proizvoda, kao i svaka druga bolest zavisnosti, pogađa čitavu porodicu, a ne samo pušače. Kada govorimo o štetnosti pušenja za zdravlje, lista je preduga, a na njoj prednjače rak pluća, srčani i moždani udar. Nikotin i na stotine drugih toksina, koji se nalaze u samo jednoj cigareti, podižu krvni pritisak, povećavaju rizik od nastanka osteoporoze, neplodnosti i katarakte. Da sve bude još dramatičnije, pasivno pušenje nosi gotovo isti rizik za zdravlje kao i kod pušača. Zato sam i naglasila da je reč o zavisnosti koja pogađa čitavu porodicu. Savetovalište za odvikavanje od pušenja osnovano je upravo iz tog razloga, kao stručna podrška osobama koje žele da prestanu sa konzumiranjem duvana. Pored toga, u Savetovalištu imaju prijatelje. Mi smo im u svakom trenutku na raspolaganju za savet, kada se suoče sa krizom da ih ohrabrimo da izguraju. Tu smo i za članove njihovih porodica jer za rešavanje ovog problema veoma je važna i njihova podrška, navela je viša medicinska sesrta Biljana Knežević Todorović, koordinator Centra za prevenciju.

Ljuljana Janković jedan je od polaznika Savetovališta i tu je već nekoliko meseci. Zbog autoimunogenih bolest imala je individualni pristup rešavanja problema koji glasi - 40 cigareta dnevno.

-Čula sam za Savetovalište od drugarice i došla bez ikakvih očekivanja, misleći da neću čuti ništa novo. Međutim, sve je bilo na mnogo ozbiljnijem i profesionalnijem nivou. Doktorka je obavila razgovor sa mnom, napravila mi plan i upozorila me da ne bih trebala naglo da ostavim cigarete.

Ponela me je atmosfera i mislila sam da ja to mogu mnogo brže. Tehnike koje su mi delovale smešne zapravo rade. Doktorka me je savetovala da mesečno ostavljam po dve cigarete, ali ja sam sa 40 cigareta za pet dana došla na osam. Međutim, pobunila se moja štitna žlezda i morala sam da krenem iz početka. Sada sam na dobrom putu. Ekipa je sjajna, program fantastičan i preporučujem svakom. Bitan doprinos su mi dali i ljudi iz prethodne grupe, koji su zahvaljujući Savetovalištu ostavili duvan i došli su da nam pruže podršku, kaže Ljiljana Janković.

Goran Rajak, zaposlen u Zdravstvenom centru, nakon dugogodišnjeg konzumiranja cigareta, odlučio je da pomogne sebi, ali i bude primer drugima.

-Uz pomoć naših savetnika donekle sam uspeo da se izborim sa ovim problemom i pri kraju sam. Slušao sam savete. Najvažnija je želja da se pobedi i da čovek bude zdrav. Već se mnogo bolje osećam, bolje dišem, fizički sam jači, kaže Goran Rajak.

M.M.

Info

Berza

Kroz sedam koraka do zdravijeg života

Medicina

Остале вести

Najnoviji broj