U SALI MUZIČKE ŠKOLE „MIHAILO VUKDRAGOVIĆ“ PREDSTAVLjEN KURS MEDITACIJE „PUT U PRISUTNOST“
POVRATAK UNUTRAŠNjEM MIRU
„Svrha ovoga što radimo je da vas uvedemo u ovaj način pristupanja životu, da vam pomognemo da osetite sve dobrobiti meditacije, da vam prenesemo konkretne tehnike koje ćete moći da primenjujete i sami i da vas motivišemo da dalje istražujete, samostalno ili uz našu pomoć. Problemi neće nestati iz vašeg života. To ne bi ni bilo dobro jer oni pokreću razvoj. Pristupićete životu na drugačiji način uvidevši poteškoće kao prerušene dobre prilike“, poručile su sestre Zorana Mrkić i Ljiljana Maksimović prošle s&
Želeći da svoje znanje i iskustvo sticano godinama unazad podele sa drugima sestre Zorana Mrkić i Ljiljana Maksimović, profesorke klavira i violine, organizovale su proše subote predstavljanje kursa meditacije „Put u prisutnost“.
- Profesija muzičara je divna, ali izuzetno stresna. Javno nastupamo od malih nogu, što je potpuno neprirodna situacija. Pritom satima vežbamo u samoći, i to je neka vrsta meditacije. Verovatno nas je i to navelo da razvijamo unutrašnju snagu, kao što su i mnoge druge okolnosti u životu, ali i radoznalost, želja za udobnošću, potreba da se duhovno razvijamo i ljubav prema duhovnom radu. Tako se mi od rane mladosti bavimo aktivnim istraživanjem i primenom raznih načina za unapređenje života, na svim nivoima: fizičkom, mentalnom, emocionalnom i duhovnom. Najviše smo istraživale samostalno i u ovoj kombinaciji, a koristile smo i svaku priliku da učestvujemo na kvalitetnim kursevima i seminarima. Tokom razvojnog puta, prolazeći kroz razne tehnike i filozofije, ja sam se opredelila za rune i meditaciju, a Ljiljana za astrologiju i celokupno zdravlje. Što, naravno, ne znači da se tu naš razvoj završava - rekla je Zorana tokom uvodnog predavanja okupljenima u sali Muzičke škole „Mihailo Vukdragović“.
U drevnim joga sutrama meditacija je definisana kao progresivno stišavanje uma dok ne dosegnemo do njegovog izvora, tj. čiste svesti.
- Tehnički govoreći, cilj meditacije je da dostignemo čistu svest, izvor misli. Mnogi ljudi misle da treba da pokušaju da dostignu stanje bez misli. Međutim, ako nemate nikakve misli dok radite meditaciju, to bi značilo da ste ili zaspali ili niste zaista u čistoj svesnosti. Jer u čistoj svesnosti vi ste potpuno budni. Hiljadama godina ljudi primenjuju razne tehnike meditacije da odu izvan uma i njegovog neprekidnog toka misli, emocija, briga i sećanja, u mir i tišinu čiste svesnosti. Tehnike i tradicije su brojne, ali je krajnji cilj uvek dostizanje potpune svesnosti. Međutim, vreme provedeno u unutrašnjem miru i dubokoj opuštenosti donosi i brojne druge dobrobiti na svim nivoima – biološkom, psihološkom i emocionalnom: osećate više energije, misli postaju jasnije, bolje spavate, imate zdravije emocije, nestaju tendencije ka zavisnostima, biološki počinjete da se transformišete. Neki efekti potvrđeni su i medicinski - istakla je Zorana.
Na časovima, koji će se održavati svake srede i subote od 18 časova u Joga Ananda centru Šabac, praktikovaće se razne metode meditacije, a najviše meditacije primordijalnog (prvobitnog) zvuka, koje podrazumevaju ponavljanje različitih sanskritskih mantri u sebi. Naravno, uvek uz adekvatno uvođenje u meditaciju.
- Najvažniji preduslov za kvalitetno bavljenje bilo kakvim poslom je zdravlje. Kad kažem zdravlje ne mislim samo na fizičko, nego i na emotivno, mentalno, energetsko i duhovno. Bilo kakav poremećaj zdravlja dovodi do nepotrebnog odliva energije. Svi znamo da je dovoljno da nas zaboli glava, uhvati kijavica, automatski smo i neraspoloženi i nismo više „svoji“. U pauzama između meditacija od mene ćete upravo čuti o načinima kako se može postići celovito zdravlje. Kao što znate, čovek je mnogo više od onoga što vidimo. Moja učiteljica astralne projekcije, Maja Mandić, zvala je fizičko telo krmenadla, jer je htela da naglasi da smo mi mnogo više od toga. Dakle, osim fizičkog imamo i astralno (energetsko, osećajno), mentalno i duhovno telo. Ona se međusobno prožimaju i naravno da od stanja svakog pojedinačnog tela zavisi naše celokupno stanje. Pogrešno je mišljenje da je neko od tela važnije, da ako hoćemo da budemo duhovni treba da zanemarimo fizičko telo i slično. Da bi se osećali potpuno i zadovoljno potrebno je da je rad svih tela usklađen - naglasila je Ljiljana.
Meditacijom ne lečimo simptome nego sprečavamo njihovu pojavu. Ako već postoje, polako ih ublažavamo i iskorenjujemo, jer se menja naš ugao gledanja i način doživljavanja postojećih okolnosti, dolazi do spoznaja, menjaju se naše želje i potrebe. Meditacijom „lečimo“ dušu, a time se „leče“ naši odnosi sa drugima, naša životna situacija i naše telo.
- Naša je želja da posle ovog kursa nastavite samostalno da se razvijate u smeru koji će vas činiti zdravim i zadovoljnim osobama, ali i da ponovo budete puni entuzijazma - dodala je na kraju Ljiljana.
Meditacija pospešuje pamćenje, povećava koncentraciju i dužinu držanja pažnje, podstiče kreativnost, pojačava aktivnost mozga u oblastima povezanim sa srećom i pozitivnim razmišljanjem, pomaže pri oslobađanju od stresa, uznemirenosti i strahova, jer poboljšava iskorišćenost kiseonika i smanjuje proizvodnju hormona stresa kao što su kortizol i adrenalin. Krvni pritisak se snižava, rad srca se stabilizuje što je znak da nismo pod stresom, upale u telu se smanjuju...
„Otpuštanje stresa odmah rezultira da imamo bolji san, više energije, bolje odnose, generalno se bolje osećamo fizički i emotivno. Većina ljudi koji meditiraju govori o smanjenju stresa u svom životu, više sreće, povećanju jasnoće mišljenja, boljim odnosima, kreativnosti. Ali kako ljudi nastavljaju da meditiraju, oni uviđaju da je meditacija više od regulisanja stresa, da je meditacija pristupanje sopstvenoj proširenoj svesti, gde su intuicija, kreativnost, sinhronicitet, znanje, ljubav, saosećanje, empatija, radost, jednakost i mir. Ako neko kaže „Nemam vremena za to“ tom je meditacija najpotrebnija. Ako kažete: „Nemam vremena da meditiram jednom dnevno“, treba da meditirate dvaput dnevno, jer vam je potrebna. Svi smo na svom putu i sami donosimo odluke.“
Dipak Čopra, lekar i najveći autoritet na polju meditacije
- Profesija muzičara je divna, ali izuzetno stresna. Javno nastupamo od malih nogu, što je potpuno neprirodna situacija. Pritom satima vežbamo u samoći, i to je neka vrsta meditacije. Verovatno nas je i to navelo da razvijamo unutrašnju snagu, kao što su i mnoge druge okolnosti u životu, ali i radoznalost, želja za udobnošću, potreba da se duhovno razvijamo i ljubav prema duhovnom radu. Tako se mi od rane mladosti bavimo aktivnim istraživanjem i primenom raznih načina za unapređenje života, na svim nivoima: fizičkom, mentalnom, emocionalnom i duhovnom. Najviše smo istraživale samostalno i u ovoj kombinaciji, a koristile smo i svaku priliku da učestvujemo na kvalitetnim kursevima i seminarima. Tokom razvojnog puta, prolazeći kroz razne tehnike i filozofije, ja sam se opredelila za rune i meditaciju, a Ljiljana za astrologiju i celokupno zdravlje. Što, naravno, ne znači da se tu naš razvoj završava - rekla je Zorana tokom uvodnog predavanja okupljenima u sali Muzičke škole „Mihailo Vukdragović“.
U drevnim joga sutrama meditacija je definisana kao progresivno stišavanje uma dok ne dosegnemo do njegovog izvora, tj. čiste svesti.
- Tehnički govoreći, cilj meditacije je da dostignemo čistu svest, izvor misli. Mnogi ljudi misle da treba da pokušaju da dostignu stanje bez misli. Međutim, ako nemate nikakve misli dok radite meditaciju, to bi značilo da ste ili zaspali ili niste zaista u čistoj svesnosti. Jer u čistoj svesnosti vi ste potpuno budni. Hiljadama godina ljudi primenjuju razne tehnike meditacije da odu izvan uma i njegovog neprekidnog toka misli, emocija, briga i sećanja, u mir i tišinu čiste svesnosti. Tehnike i tradicije su brojne, ali je krajnji cilj uvek dostizanje potpune svesnosti. Međutim, vreme provedeno u unutrašnjem miru i dubokoj opuštenosti donosi i brojne druge dobrobiti na svim nivoima – biološkom, psihološkom i emocionalnom: osećate više energije, misli postaju jasnije, bolje spavate, imate zdravije emocije, nestaju tendencije ka zavisnostima, biološki počinjete da se transformišete. Neki efekti potvrđeni su i medicinski - istakla je Zorana.
Na časovima, koji će se održavati svake srede i subote od 18 časova u Joga Ananda centru Šabac, praktikovaće se razne metode meditacije, a najviše meditacije primordijalnog (prvobitnog) zvuka, koje podrazumevaju ponavljanje različitih sanskritskih mantri u sebi. Naravno, uvek uz adekvatno uvođenje u meditaciju.
- Najvažniji preduslov za kvalitetno bavljenje bilo kakvim poslom je zdravlje. Kad kažem zdravlje ne mislim samo na fizičko, nego i na emotivno, mentalno, energetsko i duhovno. Bilo kakav poremećaj zdravlja dovodi do nepotrebnog odliva energije. Svi znamo da je dovoljno da nas zaboli glava, uhvati kijavica, automatski smo i neraspoloženi i nismo više „svoji“. U pauzama između meditacija od mene ćete upravo čuti o načinima kako se može postići celovito zdravlje. Kao što znate, čovek je mnogo više od onoga što vidimo. Moja učiteljica astralne projekcije, Maja Mandić, zvala je fizičko telo krmenadla, jer je htela da naglasi da smo mi mnogo više od toga. Dakle, osim fizičkog imamo i astralno (energetsko, osećajno), mentalno i duhovno telo. Ona se međusobno prožimaju i naravno da od stanja svakog pojedinačnog tela zavisi naše celokupno stanje. Pogrešno je mišljenje da je neko od tela važnije, da ako hoćemo da budemo duhovni treba da zanemarimo fizičko telo i slično. Da bi se osećali potpuno i zadovoljno potrebno je da je rad svih tela usklađen - naglasila je Ljiljana.
Meditacijom ne lečimo simptome nego sprečavamo njihovu pojavu. Ako već postoje, polako ih ublažavamo i iskorenjujemo, jer se menja naš ugao gledanja i način doživljavanja postojećih okolnosti, dolazi do spoznaja, menjaju se naše želje i potrebe. Meditacijom „lečimo“ dušu, a time se „leče“ naši odnosi sa drugima, naša životna situacija i naše telo.
- Naša je želja da posle ovog kursa nastavite samostalno da se razvijate u smeru koji će vas činiti zdravim i zadovoljnim osobama, ali i da ponovo budete puni entuzijazma - dodala je na kraju Ljiljana.
Meditacija pospešuje pamćenje, povećava koncentraciju i dužinu držanja pažnje, podstiče kreativnost, pojačava aktivnost mozga u oblastima povezanim sa srećom i pozitivnim razmišljanjem, pomaže pri oslobađanju od stresa, uznemirenosti i strahova, jer poboljšava iskorišćenost kiseonika i smanjuje proizvodnju hormona stresa kao što su kortizol i adrenalin. Krvni pritisak se snižava, rad srca se stabilizuje što je znak da nismo pod stresom, upale u telu se smanjuju...
„Otpuštanje stresa odmah rezultira da imamo bolji san, više energije, bolje odnose, generalno se bolje osećamo fizički i emotivno. Većina ljudi koji meditiraju govori o smanjenju stresa u svom životu, više sreće, povećanju jasnoće mišljenja, boljim odnosima, kreativnosti. Ali kako ljudi nastavljaju da meditiraju, oni uviđaju da je meditacija više od regulisanja stresa, da je meditacija pristupanje sopstvenoj proširenoj svesti, gde su intuicija, kreativnost, sinhronicitet, znanje, ljubav, saosećanje, empatija, radost, jednakost i mir. Ako neko kaže „Nemam vremena za to“ tom je meditacija najpotrebnija. Ako kažete: „Nemam vremena da meditiram jednom dnevno“, treba da meditirate dvaput dnevno, jer vam je potrebna. Svi smo na svom putu i sami donosimo odluke.“
Dipak Čopra, lekar i najveći autoritet na polju meditacije
O. Gavrilović
Najnoviji broj
18. april 2024.
