Berza

  • aero 820 ▲ 1,23%
  • akdm 300 ▲ 15,38%
  • dinnpb 4.450 ▼ -3,20%
  • dnos 3.001 ▼ -0,03%
  • enhl 651 ▼ -4,26%
  • fint 575 ▲ 0,88%
  • gmon 2.234 ▼ -3,96%
  • gsfd 566 ▼ -1,22%
  • hmbg 685 ▼ -0,15%
  • kmbn 3.202 ▼ -2,38%
  • lsta 531 ⚫ 0,00%
  • niis 679 ▼ -0,15%
  • rso16142 113,50 ▲ 0,40%
  • rso19182 106,28 ▲ 0,26%
  • tgas 12.400 ▲ 0,79%
  • tlkb 11.000 ⚫ 0,00%
  • trbg 4.502 ▲ 0,04%
  • vbse 2.082 ▲ 3,74%
(16. septembar 2019.)

Lagana šetnja jednom dnevno produžava život

Pixabay

Pixabay

Nedavno objavljeno istraživanje ukazuje na činjenicu da vam možda neće biti potrebno da vežbate u teretani dva puta nedeljno da biste bili zdravi i dugovečni. Fizička aktivnost bilo kog intenziteta mogla bi da promeni dužinu životnog veka.

Nova studija objavljena u “British Medical Journal” (BMJ) pokazala je da je provođenje više od devet i po sati dnevno sedeći, za razliku od stajanja ili hodanja, povezano sa povećanim rizikom od smrti.

Iako se već odavno zna da fizička aktivnost povećava očekivani životni vek, ovo istraživanje razmatralo je razlike u intenzitetu.

Uporedili su lagane aktivnosti, kao što su sporo hodanje ili lagani zadaci poput kuvanja ili pranja posuđa; umerene aktivnosti, uključujući brzo hodanje, usisavanje ili košenje travnjaka; i jake aktivnosti, kao što su trčanje, nošenje teških tereta ili kopanje.

Istraživači su pratili 36.383 učesnika u dobi od 40 i više godina, u proseku 5,8 godina.

Otkrili su da je bilo koji nivo fizičke aktivnosti, bez obzira na intenzitet, povezan sa znatno nižim rizikom od smrti. Najveće smanjenje rizika od smrti, oko 60-70 odsto, bilo je između najmanje aktivnih i najaktivnijih učesnika.

Istraživanje je vodio profesor Ulf Ekelund iz Norveške škole sportskih nauka u Oslu, koji se specijalizovao za epidemiologiju fizičke aktivnosti.

Prošle godine, zvaničnici su upozorili da je četiri od pet osoba u riziku od rane smrti, izazvane srčanim ili moždanim udarom i da je nedostatak aktivnosti, pre svega fizičke, prilično odgovoran za ovako lošu statistiku.

N1 (Independent)

Najnoviji broj

10. oktobar 2019.

Најновији број
Verified by Visa MasterCard SecureCode
American Express MaestroCard MasterCard Visa
Banka Intesa