Trening kao prirodni antidepresiv

Sve je više ljudi koji se osećaju prazno, anksiozno, neraspoloženo, a često ne znaju ni pravi razlog. Niti kako da izađu iz tog stanja.

Pitanje je – kako se borimo s tim? Da li bežimo u prejedanje, serije, alkohol, tablete, zatvaranje u sebe? Ili možda pokušavamo da to ignorišemo, nadajući se da će samo proći?
A šta ako postoji jednostavan, prirodan i zdrav način da sebi pomognemo – i fizički i mentalno? Postoji. I zove se: pokret.

Foto: H2O

Moć pokreta: za telo i dušu
Bavljenje fizičkom aktivnošću nije samo način da izgledamo bolje. To je jedan od najsnažnijih prirodnih načina da se izborimo sa stresom, anksioznošću i lošim raspoloženjem. Brojna naučna istraživanja pokazuju da se već posle 20 do 30 minuta treninga u telu povećava nivo takozvanih hormona sreće – pre svega serotonina i endorfina.

-Serotonin pomaže da se osećamo smireno, stabilno i zadovoljno. Kada ga ima dovoljno, lakše spavamo, imamo više energije i bolje se nosimo sa svakodnevnim izazovima.
-Endorfin je hormon koji nam daje onaj dobar osećaj posle treninga – euforiju, lakoću i nalet pozitivne energije. Deluje kao prirodan lek protiv stresa i umora.

Zato ljudi koji redovno treniraju često kažu da su „zavisni“ od tog osećaja posle vežbanja – i to s razlogom! Taj nalet energije, vedrine i samopouzdanja nije slučajnost, već rezultat hemije u telu koja radi u našu korist.

Foto: H2O

Pored toga, pokret pomaže i da se oslobodimo napetosti iz tela, da lakše zaspimo, da nam misli postanu jasnije. Umesto da ostanemo zaglavljeni u glavi, trening nas vraća telu, a telo zna kako da nas dovede u ravnotežu.

Gde početi i kome verovati?
U N2O trening centru, u okviru Gradskog bazena, treninzi su osmišljeni tako da budu prilagođeni svakom nivou fizičke spreme – uz stručan nadzor i podršku. Naš tim ne trenira samo mišiće, već podjednako radi na tome da naši članovi iz treninga izađu raspoloženiji, sigurniji u sebe i psihički stabilniji.

Naš cilj nije samo fizička transformacija, već stvaranje navika koje podižu kvalitet života. Bilo da si početnik ili neko sa iskustvom, ovde si u sigurnim rukama. Kombinujemo znanje, individualni pristup i dobru energiju – jer trening ne treba da bude obaveza, već najbolji deo dana.

Probaj. Oseti. Odluči.