Инфо

Берза

  • akdm 350 ⚫ 0,00%
  • dinnpb 5.999 ▲ 1,68%
  • kmbnpb 799 ▲ 1,65%
  • niis 572 ▼ -2,05%
  • rso20197 99,55 ▲ 0,14%
  • rssds20237 93,00 ▼ -7,00%
  • rssds20238 90,00 ▼ -10,00%
  • tlvc 2.500 ▼ -2,57%
  • utsi 1.400 ⚫ 0,00%
  • zisr 3.300 ▼ -0,09%
(5. март 2020.)

ЗДРАВА ХРАНА

ЗДРАВА ХРАНА
Најчешће преко зиме, већину нас, дохвати неки вирус а то је најчешће због уноса нездраве хране. Стално чујемо од наших бака, мама и старијих људи, како то што стално не једемо код куће, због обавеза, неће добро утицати на наш организам и тело. Често нисмо у прилици да спремимо нешто здаво за ручак и понесемо за ужину у школи, зато ћемо увек поделити са вама рецепте који се брзо припремају. Овим путем, као и у прошлом броју, подели ћемо са вама један рецепт који је такође укусан као и нездрави начин истог.

ВОЋНЕ ЛОПТИЦЕ (припрема:15 минута)
Састојци:
-120г сецканих ораха
-100г сецканих урми
-100г сецканог сувог грожђа
-100г еастопљене црне чоколаде
- шака млевених ораха
-50г путера
-1 кашика агавиног сирупа

Припрема:
Чоколаду и путер растопите. Орахе, урме и суво грожђе исецкајте итно и умешајте чоколаду. Додајте кашику агавиног сирупа и све добро промешајте.Када се мало прохлади, направите лоптице и уваљајте их у млевене орахе. Уместо ораха можете користити бадеме или лешнике.

Христина и Драгана
Христина Видаковић

Христина Видаковић (16) рекла је овако:
-Здрава храна подразумева избалансирану исхрану, а то значи унос воћа, поврћа, протеина, здравих масти и сложених угљених хидрата. Она је кључ здравља. Треба минимум два пута недељно јести морску рибу због омега 3 , избегавати индустријске сокове, просте шећере заменити медом или природним заслађивачима као што је стевија. У данашње време због убрзаног начина живота и стреса људи често прибегавају брзој храни која уз физичку неактивност угрожава здравље. Ја свако јутро или вече одвојим 10-ак минута да направим здраву ужину за тај или следећи дан. Мислим да свако у току дана може да одвоји 10-ак минута да припреми нешто здраво и учини за себе нешто добро.Често људи кажу „какву храну једаш такав и јеси“. Препоручила бих свима да ако тренутно не воде рачуна о исхрани,почну већ сада.

Драгана Николић

Такође питали смо и Драгана Николић (18) шта мисли о здравој храни.
-У последње време термин здрава исхрана је толико потрошен и толико пута изречен у најразличитијем контексту да више не знамо шта она тачно значи. Здрава исхрана за мене представља јести на време, не доручковати за ручак, јести што једноставније, не мешати различите намирнице, јести избалансирано јер је равнотежа кључ свега, а не само исхране и наравно уносити доста воћа и поврћа. Мислим и да је унос воде веома битан у здравој исхрани и да не смемо да дозволимо себи да дехидритрамо. Баланс наравно,свако од нас има своје навике и потребе треба их кориговати. Ништа не треба да радимо нагло, већ постепено, и што је најбитније потребно је да сачувамо вољу.

Кети Симић

Local Press Laboratorija je pilot projekat razvijen u saradnji sa organizacijom Free Press Unlimited i uz finansijsku podršku Ministarstva inostranih poslova Kraljevine Holandije

Најновији број

2. јул 2020.

Најновији број
Verified by Visa MasterCard SecureCode
American Express MaestroCard MasterCard Visa
Banka Intesa