SKLEKOVI

Položaj tela
Prilikom izvođenja skleka telo je u vodoravnom položaju licem okrenuto prema podlozi. Ruke trebaju da budu u ravni ramena, dlanovima okrenuti prema gore. Noge su blago raširene. Od peta do potiljka, telo treba da bude u ravni, tj. ne sme biti savijanja tela u kolenima ili kukovima.
Disanje
U toku izvođenja skleka ovo je pravilan način disanja: udišemo u toku spuštanja-izdišemo u toku dizanja.
Položaj glave
Položaj glave treba da takav da ne gledate pravo ispred sebe u podlogu ali ni napred kao da gledate uvis.
Varijacije osnovnih sklekova
Sve gore navedeno je vezano za osnovni način izvođenja sklekova. Nekome je to prelagano a nekome preteško. Varijacije prilikom izvođenja se odnose na visinu položaja nogu, širine položaja ruku i mogućnosti pravljenja „dubljih“ sklekova tako što su ruke na nekom platformi.
Lakše varijacije
Ukoliko su vam osnovni sklekovi preteški, prvi korak je da radite tkz. ženske sklekove. Noge savijte u kolenima i tako radite sklekove. Na ovaj način smo smanjili opterećenje na gornji dio tela tako što deo nogu od kolena prema petama više ne učestvuje u opterećenju gornjeg dela tela.