Не постоји идеално време да се посветите свом здрављу – осим оног када одлучите да је доста чекања. Управо зато све више људи између 50 и 60 година данас преузима контролу над својим телом и здрављем.
Не зато да би изгледали као модели, већ да би живели лакше, без бола, са више енергије, са мање лекова.
Јер тело памти – и године занемаривања, али и сваку ситницу коју учините за њега. А оно што многи не знају јесте да ни у овом добу није касно. Напротив – управо сада имате снагу да урадите нешто за себе.
Фото: Приватна архива
Тело памти све – и лоше, али и добро Већ након 4 недеље умереног кретања – шетње, вежби снаге са сопственом тежином, вежби у води – долази до повећања капацитета плућа, боља је циркулација, побољшава се сан и смањује стрес. И то није мотивациона реченица – то је доказано.
Митови који вас саботирају “Касно је за мене.” - Лаж. Тело стари брже када је неактивно. Ако се покренете данас, за шест месеци ћете бити друга особа. “Имам проблема са кичмом, не смем да вежбам.” - Вежбе под надзором су управо оно што Вам треба да Вас кичма више не боли. “Нисам никада тренирао/тренирала, сад ћу да почнем?” Да! Управо зато ће ефекат бити већи него код оних који су тренирали читав живот.
Где почети? Ово је најважнији део. Не крећите сами и не преузимајте планове са интернета. Вашем телу је потребна стручна рука – неко ко зна шта вашој фази живота највише прија, и шта вам може највише помоћи. Зато постоје центри попут H2О тренинг центра, где се програми прилагођавају сваком узрасту и могућностима, а нарочито онима који желе да оздраве, а не да јуре за резултатима.
Вежбање у води, персонални тренинзи прилагођени искључиво Вашим потребама и циљевима, тренинзи са физиотерапеутима, групне вежбе за покретљивост, стабилност и равнотежу, све више постају део живота многих који су се тек после 50-е први пут истински посветили себи.
На градском базену и у нашем тренинг центру често можете срести људе који су раније мислили да је за њих касно – а сада су пример како се снага враћа.
Оздрави тело, пробуди дух Здрав начин живота не мора да буде компликован. Није поента у савршеном телу, већ у томе да можете да се играте са унуцима, да одете на излет без бола у колену, да се насмејете себи у огледалу јер осећате да живите.
Није касно. Никад није било.
Ако вам треба неко да вам покаже како да почнете – потражите нас. Ми не радимо чуда. Ми вас само подсетимо да их и даље можете правити.
Александра Гавриловић, мастер професор спорта и физичког васпитања
Фото: Приватна архива
