Менопауза није баук

Начин на који жена проживљава менопаузу у великој мери зависи од њене психичке стабилности, животних навика и подршке окружења. Истраживања показују да жене које воде активан стил живота, што значи да редовно вежбају, здраво се хране и ослушкују своје тело, много лакше подносе овај период

Менопауза је за многе жене реч која изазива страх. Често се повезује са губитком младости, лепоте и енергије. Међутим, ради се о природном биолошком процесу у животу сваке жене, који означава крај репродуктивног периода и који треба тако прихватити.

Овај период обично наступа између 45. и 55. године, ипак, индивидуалне разлике су велике. Неке жене прве симптоме осете већ око четрдесете, док друге у касним педесетим и даље имају уредан циклус.
Промене које менопауза доноси најчешће нису лаке. Смањење нивоа хормона естрогена и прогестерона изазива различите симптоме, од валунга и ноћног знојења, до поремећаја сна, раздражљивости, промене расположења. Многе жене примећују и промене у метаболизму, тако да лакше добијају на тежини, а јављају се проблеми са концентрацијом или умором. Поједине жене имају и потешкоће са костима и зглобовима, па им лекари препоручују редовне контроле густине костију због ризика од остеопорозе.

Ипак, начин на који жена проживљава менопаузу у великој мери зависи од њене психичке стабилности, животних навика и подршке окружења. Истраживања показују да жене које воде активан стил живота, што значи да редовно вежбају, здраво се хране и ослушкују своје тело, много лакше подносе овај период. Подједнако је важно и психолошко прихватање менопаузе као природне фазе живота, а не као „краја младости“.

Ипак, није свака менопауза једнака. Док један број жена има изражене симптоме који им отежавају свакодневицу, друге кроз овај период пролазе готово неприметно.

Менопауза може бити и нови почетак, када жена са више искуства и самопоуздања корача кроз живот, без брига које су пратиле раније доба

Неке жене више истичу позитивну страну менопаузе. За њих то значи завршетак репродуктивног периода и ослобађање од менструалних тегоба које су им тих дана у месецу знатно реметиле нормално функционисање.

Међу женама које на менопаузу гледају као на пријатно сећање је и наша колегиница Милица Перић, жена која се са свим недаћама у животу носила са осмехом, а највеће проблеме пребродила уз шалу. Можда је то једна од тајни како успешно пребродити менопаузу.

– Менструација ми је изостала када сам имала педесет година, и то одједном, без икаквих најавних знакова. Једног месеца је била ту, а већ следећег није и никада више нисам имала ниједан циклус. Искрено, очекивала сам неке тегобе, јер сам слушала разна искуства жена о боловима, променама расположења или чувеним валунзима, али код мене тога није било. Нисам имала никакве симптоме, ни у периоду пре менопаузе, ни после ње. Чак и данас, више од десет година касније, једино што ми се повремено деси јесте да се нагло ознојим, али то је ретко и није ми представљало никакав проблем. Још од прве менструације, коју сам добила у првој години средње школе, циклус ми је био уредан, на сваких 28 дана, као по правилу. После оба порођаја све се врло брзо вратило у нормалу, без већих осцилација. Никада нисам имала обилна или дуга крварења, нити болове током циклуса, па сам тако и цео тај период проживела прилично лако и мирно. Знам да је многим женама другачије, али моје искуство је било сасвим једноставно и без тегоба – наводи Милица.

Није свака менопауза једнака. Док један број жена има изражене симптоме који им отежавају свакодневицу, друге кроз овај период пролазе готово неприметно

Менопауза може бити и нови почетак, када жена са више искуства и самопоуздања корача кроз живот, без брига које су пратиле раније доба.

М.М.

* „Здравље у фокусу: водич за генерацију 50+“: Пројекат остварен уз подршку Града Шапца. Ставови изнети у подржаним медијским пројектима, нужно не изражавају ставове органа који су доделили средства.