Умор, кретање враћа снагу

Сви седимо. И сви смо – уморни.

Данашњи свет се окреће све брже, а ми – све мање. Радимо за рачунаром, проводимо сате у колима, на телефону, на каучу. Седентарни стил живота постао је не само свакодневица већ и неминовност. Ретки су они који током дана направе довољно корака да би то заиста могло да се назове “кретањем”.

У исто време, чујемо све више људи који се жале: “Стално сам уморан”, “Нисам расположен”, “Немам енергије”, “Боле ме леђа, врат, глава”. Иронично, али истинито – најчешћи узрок овог константног умора није мањак одмора, већ – мањак покрета.

Фото: H2O

Умор који долази од седења, неактивности и монотоније – не лечи се лежањем. Лечи се кретањем

Решење је једноставно, али није лако: треба се покренути.

Кретање – природни лек за савременог човека
Када кажемо “умор”, многи аутоматски помисле да им је потребан одмор, кафа, дан без обавеза. Али истина је често супротна. Умор који долази од седења, неактивности и монотоније – не лечи се лежањем. Лечи се кретањем.

Фото: H2O

Бројна истраживања подржавају ову тврдњу. На пример, студија објављена у часопису Psichotherapy and Psichomatics показала је да су испитаници који су почели да се баве умереним физичким активностима, попут брзог ходања или пливања, пријавили 65% мање симптома умора у року од само шест недеља.
Истраживања показују и да:
- Више од 80% људи који седе више од 6 сати дневно пријављује болове у доњем делу леђа;
- 1 од 3 особе у Европи пати од хроничног умора;
- Редовно вежбање побољшава расположење, повећава ниво енергије, смањује анксиозност и доприноси бољем квалитету сна.

На физиолошком нивоу, кретање повећава циркулацију, побољшава рад срца, плућа и мозга, стимулише лучење ендорфина – хормона среће, и смањује ниво хормона стреса, кортизола. Већ након неколико тренинга можете осетити разлику – тело постаје лакше, покрети су сигурнији, а ум бистрији.

Фото: H2O

Теретана, базен, шетња - пронађите своје кретање
Не морате трчати маратон да бисте били здрави. Довољно је да пронађете оно што вам прија. Некоме ће одговарати лагано вежбање у теретани, другоме пливање у базену, трећем вожња бицикла или шетња. Битно је да се покренете.

Покрени се – јер снага се не добија чекањем. Снага се враћа кретањем

Управо зато смо у оквиру теретане Х2О, која се налази у склопу градског базена Шабац, осмислили тренинге прилагођене свакоме – било да сте почетник, неко ко се дуго није бавио физичком активношћу или већ имате кондицију и тражите изазов више.

Наш циљ није да вас “истрошимо” већ да вам вратимо енергију. Да вам покажемо да се уз стручно вођење и пријатну атмосферу вежбање може претворити у најбољи део дана.
Да умор замени снага, напетост – осмех, а безвољност – ентузијазам.

Покрени се – јер снага се не добија чекањем. Снага се враћа кретањем.