Половину тежине оставио иза себе

Борба против вишка колограма увек је тежак и мукотрпан посао, нарочито када траје од детињства. Недостатак воље, мањак упорности, жеља за брзим резултатима, неке су од главних препрека да се стигне до жељеног циља. Међутим, неретко и они који успеју још брже врате изгубљено и тако се годинама врте у зачараном кругу.

Универзалног рецепта, чини се, нема. Битно је променити навике и истрајати у промени.

Ненад Милошевић, двадесетшестогодишњи мастер менаџер из Горње Врањске, за две године успео је да скине невероватних 75 килограма, односно половину своје тежине. Од прекомерне тежине остао му је вишак коже, али и страх да не поврати килограме.

-Моји проблеми са тежином почели су већ са шест, седам година и то је трајало током целог детињства, све до пре годину и по. Никада нисам држао никаву конкретну дијету. Покушавао сам да не једем тесто и слаткише, не пијем газиране сокове... Међутим, никада у томе нисам био потпуно одлучан, а самим тим ни истрајан. Промена у исхрани код мене је почела спонтано. Током лета 2022. године, за време јаких врућина, нисам ни имао потребу за храном. Тада сам дошао на идеју да бих могао да почнем дијету.

Прве промене је видео већ након месец дана и сваког наредног месеца је губио пет до шест килограма. За годину и по до две са 148 килограма је дошао до 73 килограма

Искрено, нисам веровао да ћу издржати дужи период и нисам имао нека већа очекивања, прича Ненад
Сусретао се са вређањем и омаловажавањем, добацивњима и погрдним речима, презривим погледима и свестан је да сви гојазни пролазе кроз то. Веровао је да ће након основне школе то престати, међутим наставило се и кроз средњу, а и касније. Жеља да више такве ствари не доживљава била му је један од јаких мотива да промени свој начин исхране.

Сада му је и самом јасно да је његов начин био превише екстраман и ригорозан и не препоручује га другима, него саветује консултације са нутриционистом и јасан план исхране.

-Јео сам мусли, овсене пахуљице са јогуртом, воће, поврће пресно и барено, а од меса само кувану пилетину. Јео сам и класичну кувану храну, али сам потпуно избацио хлеб и свако друго тесто, газирано, нешто слатко бих појео повремено, можда једном месечно. Оно што је било најригорозније је што сам јео само једном дневно, око 16 часова.

Фото: Приватна архива

Прве промене је видео већ након месец дана и сваког наредног месеца је губио пет до шест килограма. За годину и по до две са 148 килограма је дошао до 73 килограма.

-Невероватно је да сам за тако релативно кратко време изгубим толики број килограма, притом нисам вежбао уопште. Нисам имао веће кризе, али сам повремено имао несвестице и тада бих појео нешто слатко.

-Водим и даље рачуна о исхрани. Сматрам да не треба нагло прекинути са дијетом и вратити се старом начину исхране и старим навикама, јер ће се изгубљени килограми доста брже вратити и биће их још више. Деси ми се сада да добијем неколико килограма, али сада ми је много лакше да се тога ослободим.

Фото: Приватна архива

Истиче да је подршка породице и окружења, поред мотивације, најбитнији фактор. Наглашава да је гојазност болест и да се са њом треба и борити на тај начин.

-Важно је да неко буде уз вас, да вас бодри. Имао сам велику подршку породице и окружења. Људи који су ме видели после промене честитали су ми и говорили да је невероватно шта сам постигао, наводи Ненад.