Заштитите се од екстремних врућина – важно упозорење!

Tоком периода екстремних врућина, неке једноставне мере могу помоћи да се избегну најгоре последице по здравље.

Врућине најпре погађају најмлађу и најстарију популацију, особе које раде напољу и хроничне болеснике, могу изазвати исцрпљеност и топлотни удар код изложених, а могу довести и до погоршања стања код хроничних болести. Зато је важно да предузмемо једноставне, али врло ефикасне мере заштите.

1. Држите се подаље од врућине
Избегавајте боравак напољу током најтоплијег дела дана (од 10 до 17 часова). Напорне активности планирајте за рано јутро или вече. Останите у хладу, користите вентилаторе или расхлађене просторије.
Никада не остављајте децу или животиње у паркираном возилу!

2. Одржавајте дом расхлађеним
Током ноћи проветрите просторије. Преко дана затворите прозоре и спустите ролетне. Искључите уређаје који емитују топлоту ако их не користите.

3. Охладите тело и хидрирајте се. Носите лагану, широку и светлу одећу. Туширајте се више пута дневно млаком водом. Пијте воду редовно – и кад нисте жедни. Избегавајте алкохол, кафу и газиране напитке.

4. Водите рачуна о другима. Позовите и обиђите старије и комшије који живе сами. Помозите онима који имају здравствене тегобе или отежано кретање. У случају симптома топлотног удара (вртоглавица, слабост, главобоља, убрзан пулс) – одмах потражите лекарску помоћ!

Запамтите: Екстремне врућине нису само непријатне – могу бити опасне по живот.
Заштитите себе и друге – превенција је најбољи лек.