Кроз седам корака до здравијег живота

Саветовалиште ради током пет радних дана у једној седмици сваког месеца. Нова група је окупљена од понедељка, 2. фебруара, а заинтересовани се могу пријавити на број телефона 015 363 659, а могу и само доћи, од 18.00 часова. Саветовалиште ради бесплатно. Група за март почеће од 23. марта

Национални дан без дуванског дима обележен је 31. јануара. То је још једна прилика да суграђане подсетимо да у Здравственом центру Шабац, при Центру за превенцију, успешно ради Саветовалиште за одвикавање од пушења, где помоћ могу добити сви који желе да се ослободе зависности од овог порока.

Саветовалиште ради током пет радних дана у једној седмици сваког месеца. Нова група је окупљена од понедељка, 2. фебруара, а заинтересовани се могу пријавити на број телефона 015 363 659, а могу и само доћи, од 18.00 часова. Саветовалиште ради бесплатно. Група за март почеће од 23. марта.

-Пацијенту када дође у саветовалиште за одвикавање од пушења, прво се отвара здравствени картон, проводи се кроз наше протоколе и рачунар, мери му се телесна висина, тежина, израчунавамо бодy-мас индекс, спроводи се лекарски преглед и потом прелазимо на здравствено-васпитни рад. Здравствено-васпитни рад у зависности од групе може бити и индивидуални, ако је особа појединачна, или групни, ако је већа група. Кроз њега спроводимо наших седам корака и уводимо их у здраве стилове живота.
Указујемо на исхрану која треба да буде разноврсна и указујемо на комбинацију намирница. Затим их саветујемо да упражњавају спорт - пливање, вожња бицикла, пешачиње, да се баве неким хобијем.

Дајемо им подршку у јачању ума, да јачају његову снагу, јер је то велики корак и велика је одлука да се приступи процесу одвикавања од дуванског дима, наводи струковна медицинска сеста Весна Гргуровић.

Са полазницима Саветовалишта раде једена лекар и седам виших медицинских сестра. За три године, колико Саветовалиште за одвикавање од пушења ради, програм је завршило 128 људи, а 44 суграђана могу да се похвале да су бивши пушачи.

Од детоксикације до мотивације
Као значајан корак Весна Гргуровић истиче се и детоксикацију организма. При овом процесу примењују се и унутрашња и спољашња детоксикација.
-Код унутрашње детоксикације треба да користе најмање шест чаша воде. Сама техника пијања воде се састоји у томе да се узме гутља и воде, мало промуља по устима и тек онда прогута. Такође, може да се користи и сламчица која се стави у чашу да самим тим имају утисак да држе цигарету. Спољашњу детоксикацију подразумева туширања. Туширање треба да буде два до три пута дневно и траје 15 до 20 минута. Туширају се од периферије, односно од ногу, кружним покретима према горњим деловима тела топлом водом, да се отворе поре, да се ишчисти никотин и све штетности дуванског дима. Након тог прелазимо на једну јаку мотивацију и то је једна од тајних наших саветовалишта - формирање тегле. Тегла је провидна и служи за убацивање новца који они данас не употребе за куповину дувана.
Тегла се отвара након седам дана, месец дана или три месеца, у зависности када то пацијент пожели. За тај новац он купује поклон себи, то је његова лична награда, да испуни жељу коју је желео, а није могао,истиче Весна Гргуровић.

-Зависност од дувана и дуванских производа, као и свака друга болест зависности, погађа читаву породицу, а не само пушаче. Када говоримо о штетности пушења за здравље, листа је предуга, а на њој предњаче рак плућа, срчани и мождани удар. Никотин и на стотине других токсина, који се налазе у само једној цигарети, подижу крвни притисак, повећавају ризик од настанка остеопорозе, неплодности и катаракте. Да све буде још драматичније, пасивно пушење носи готово исти ризик за здравље као и код пушача. Зато сам и нагласила да је реч о зависности која погађа читаву породицу. Саветовалиште за одвикавање од пушења основано је управо из тог разлога, као стручна подршка особама које желе да престану са конзумирањем дувана. Поред тога, у Саветовалишту имају пријатеље. Ми смо им у сваком тренутку на располагању за савет, када се суоче са кризом да их охрабримо да изгурају. Ту смо и за чланове њихових породица јер за решавање овог проблема веома је важна и њихова подршка, навела је виша медицинска сесрта Биљана Кнежевић Тодоровић, координатор Центра за превенцију.

Љуљана Јанковић један је од полазника Саветовалишта и ту је већ неколико месеци. Због аутоимуногених болест имала је индивидуални приступ решавања проблема који гласи - 40 цигарета дневно.

-Чула сам за Саветовалиште од другарице и дошла без икаквих очекивања, мислећи да нећу чути ништа ново. Међутим, све је било на много озбиљнијем и професионалнијем нивоу. Докторка је обавила разговор са мном, направила ми план и упозорила ме да не бих требала нагло да оставим цигарете.

Понела ме је атмосфера и мислила сам да ја то могу много брже. Технике које су ми деловале смешне заправо раде. Докторка ме је саветовала да месечно остављам по две цигарете, али ја сам са 40 цигарета за пет дана дошла на осам. Међутим, побунила се моја штитна жлезда и морала сам да кренем из почетка. Сада сам на добром путу. Екипа је сјајна, програм фантастичан и препоручујем сваком. Битан допринос су ми дали и људи из претходне групе, који су захваљујући Саветовалишту оставили дуван и дошли су да нам пруже подршку, каже Љиљана Јанковић.

Горан Рајак, запослен у Здравственом центру, након дугогодишњег конзумирања цигарета, одлучио је да помогне себи, али и буде пример другима.

-Уз помоћ наших саветника донекле сам успео да се изборим са овим проблемом и при крају сам. Слушао сам савете. Најважнија је жеља да се победи и да човек буде здрав. Већ се много боље осећам, боље дишем, физички сам јачи, каже Горан Рајак.

М.М.

Инфо

Берза

Кроз седам корака до здравијег живота

Медицина

Остале вести

Најновији број