Berza

  • aero 900 ▲ 3,69%
  • ikrbg 70 ▲ 40,00%
  • jesv 6.002 ▼ -7,66%
  • niis 605 ▲ 1,00%
  • rso16142 114,63 ▼ -0,90%
  • stotn 125 ⚫ 0,00%
(16. april 2020.)

ZDRAVA HRANA

ZDRAVA HRANA
Kako se svi nalazimo u sve goroj situaciji, sve više smo se uspaničili. Čujem od raznih trgovaca,u svom kraju, kako ljudi kupuju dosta više voća i povrća nego pre. Verujem da je to samo zbog virusa, ali treba da ga jedemo svaki dan i kada ima virusa i kada ga nema. Moramo se usresrediti na zdravlje, kada smo zdravi i zadovoljni sobom svi oko nas će biti srećni. Kako smo , ja se nadam, svi koji možemo kod kuće non stop nam se nešto jede, pije, gricka...htela sam da vam dam savet i za to. Kada vam se nešto pije (gazirano,alkoholno..) uzmite iscedite 2 pomorandže,limun ili nešto od voća. Kada pijete gazirane sokove, bilo kakve sokove, oni vam se sve više traže da u jednom trenutku dođete u situaciju da bi popili celu flašu, dok sa druge strane kada popijete sok od 2 pomorandže koji ste sami napravili nećete doći u istu situaciju, ako ne možete da popijete limunadu bez šećera, dodajte med. Jedan savet i kada bi stalno nešto da jedete, ako vam se jede pica,roštilj...nemojte uzeti odmah telefon u ruke i naručiti isto, potrudite s i sami napravite svoju picu to je mnogo zdravije nego kada kupite ,jer znate koje ste sve sastojke koristili. Sve što više budete pravili sve će lepše biti. Ja se slažem sa svima koji misle da je zdravo, ono što sam napraviš.

Svi moramo da se trudimo, niko ne može da nam pomogne kao što sami sebi možemo. U svako sledećem, kao i u prošlih 7, izranju Glasa Podrinja možete pročitati i saznati nešto više o zdravom životu. Zaptatite i naš profil na Instagram i Facebook stranici gde možete dobiti i online recepte, kao i motivacuju da krenete ka zdravom životu.

Zdrave kakao palačinke(15 min) -6 kom
Sastojci:
2 jajeta
100ml mleka
100ml vode
150g brašna
1/2 kašičice soli
1 kašičica kako praha
Preliv;
100g grčkog jogurta
Kašika mlevenih orašastih plodova (orage, lešnike,bademe po vašem izboru)
Zaleđeno voće (maline, jagode, crveno)
Malo meda

Priprema:
Umutite jaja,nakon što ste penaso umutili dodajte ođednom brašno,kako prah,so i nastavite da mutite (možete i mikserom, a možete i mućkalicom) nakon što ste dobili gustu smesu dodajite mleko i vodupostepeno da dobijete ni previše gustu, a ni retku smesu. Kada to sve umutite na zagrejan tiganj stavite malo kokosovog ulja (ne mora, može i drugo ali je ovako ukusnije) i ispecite ih kao što bi ste i obične.Dok ih pečete uradite i preliv, koji ne može biti jednostavniji. Pomešajte sve sastojke. Kada ste ispekli palačinke, serviraajte ih da izgledaju kao iz restorana. Prijatno!

Sedeti u kući nije toliko lako, imamo dosta vremena i jednostavno nam dosadi raditi svaki dan isto. Imamo toliko vremena da možemo eksperimentisati.Palačinke možemo praviti na razne načine sve zavisi od nas, ova smesa je ista kao i kada bi pravili obične samo što nemate dodatog šećera, nećete filovati sa nekim kremom koji ima previše šećera. Takođe možete filovati i sa zdravom nutelom koju smo podelili sa vama u nekom od prošlih brojeva.
Ja nisam neki stručnjak koji zna sve o zdravlju, ali su mi takođe pomogli razni časopisi, videi kao mnogo drugih saveta koje sam dobila i pročitala. Zato sam želela da sve podelim sa vama šta sam naučila,kao i sve što sam sama napravila eksperimentianjem.

Nadam se da će vam naši recepti i saveti pomoći, da se odlučite za zdraviji život. Niko nema tačnu definiciju koje namirnice samo treba jesti da bi bio 100% zdrav, ali zato smo mi tu da se potrudimo da budemo zdraviji.
Hajde da se potrudimo, da budemo pomosni na sebe. Eksperimentišite i delite na instagram stranici recepte do kojih ste sami došli, tagujte nas na Instagram i Facebook stranici ako napravite neka od ovih preukusnih jela koje smo podelili sa vama, takođe i ako ste počeli da razmišljate o zdravlju i sebi.
Budite srećni, zdravi, pozitivni i sve će biti super!

Keti Simić

Local Press Laboratorija je pilot projekat razvijen u saradnji sa organizacijom Free Press Unlimited i uz finansijsku podršku Ministarstva inostranih poslova Kraljevine Holandije

Najnoviji broj

28. maj 2020.

Најновији број
Verified by Visa MasterCard SecureCode
American Express MaestroCard MasterCard Visa
Banka Intesa