БАНАНА ПОСЛЕ ТРЕНИНГА

Банана је одличан извор енергије, а садржи пуно витамина и минерала од којих је добро споменути фосфор, магнан, магнезијум, калијум, витамин А, Б6, фолну киселину и витамин Ц.
За црну чоколаду са 75% какаа можемо рећи да је прави рудник антиоксиданаса, за разлику од комерцијално доступне чоколаде која је крцата шећерима. Путер од кикирикија је веома укусна намирница, одличан је извор протеина, влакана и минерала.
Ова посластица богата протеинима, угљеним хидратима и здравим мастима, врло лако и брзо се спрема, а представља значајан прилив енергије за један оброк пре тренинга.
Састојци:
4 банане
путер од кикирикија
100 г црне чоколаде (75% какаа)

Припрема:
Док се чоколада топи на тихој ватри, исеците четвртину банане и остатак попуните путером од кикирикија. Истопљену чоколаду прелијте преко банана и све то оставите у фрижидер на два сата.