Polovinu težine ostavio iza sebe

Borba protiv viška kolograma uvek je težak i mukotrpan posao, naročito kada traje od detinjstva. Nedostatak volje, manjak upornosti, želja za brzim rezultatima, neke su od glavnih prepreka da se stigne do željenog cilja. Međutim, neretko i oni koji uspeju još brže vrate izgubljeno i tako se godinama vrte u začaranom krugu.

Univerzalnog recepta, čini se, nema. Bitno je promeniti navike i istrajati u promeni.

Nenad Milošević, dvadesetšestogodišnji master menadžer iz Gornje Vranjske, za dve godine uspeo je da skine neverovatnih 75 kilograma, odnosno polovinu svoje težine. Od prekomerne težine ostao mu je višak kože, ali i strah da ne povrati kilograme.

-Moji problemi sa težinom počeli su već sa šest, sedam godina i to je trajalo tokom celog detinjstva, sve do pre godinu i po. Nikada nisam držao nikavu konkretnu dijetu. Pokušavao sam da ne jedem testo i slatkiše, ne pijem gazirane sokove... Međutim, nikada u tome nisam bio potpuno odlučan, a samim tim ni istrajan. Promena u ishrani kod mene je počela spontano. Tokom leta 2022. godine, za vreme jakih vrućina, nisam ni imao potrebu za hranom. Tada sam došao na ideju da bih mogao da počnem dijetu.

Prve promene je video već nakon mesec dana i svakog narednog meseca je gubio pet do šest kilograma. Za godinu i po do dve sa 148 kilograma je došao do 73 kilograma

Iskreno, nisam verovao da ću izdržati duži period i nisam imao neka veća očekivanja, priča Nenad
Susretao se sa vređanjem i omalovažavanjem, dobacivnjima i pogrdnim rečima, prezrivim pogledima i svestan je da svi gojazni prolaze kroz to. Verovao je da će nakon osnovne škole to prestati, međutim nastavilo se i kroz srednju, a i kasnije. Želja da više takve stvari ne doživljava bila mu je jedan od jakih motiva da promeni svoj način ishrane.

Sada mu je i samom jasno da je njegov način bio previše ekstraman i rigorozan i ne preporučuje ga drugima, nego savetuje konsultacije sa nutricionistom i jasan plan ishrane.

-Jeo sam musli, ovsene pahuljice sa jogurtom, voće, povrće presno i bareno, a od mesa samo kuvanu piletinu. Jeo sam i klasičnu kuvanu hranu, ali sam potpuno izbacio hleb i svako drugo testo, gazirano, nešto slatko bih pojeo povremeno, možda jednom mesečno. Ono što je bilo najrigoroznije je što sam jeo samo jednom dnevno, oko 16 časova.

Foto: Privatna arhiva

Prve promene je video već nakon mesec dana i svakog narednog meseca je gubio pet do šest kilograma. Za godinu i po do dve sa 148 kilograma je došao do 73 kilograma.

-Neverovatno je da sam za tako relativno kratko vreme izgubim toliki broj kilograma, pritom nisam vežbao uopšte. Nisam imao veće krize, ali sam povremeno imao nesvestice i tada bih pojeo nešto slatko.

-Vodim i dalje računa o ishrani. Smatram da ne treba naglo prekinuti sa dijetom i vratiti se starom načinu ishrane i starim navikama, jer će se izgubljeni kilogrami dosta brže vratiti i biće ih još više. Desi mi se sada da dobijem nekoliko kilograma, ali sada mi je mnogo lakše da se toga oslobodim.

Foto: Privatna arhiva

Ističe da je podrška porodice i okruženja, pored motivacije, najbitniji faktor. Naglašava da je gojaznost bolest i da se sa njom treba i boriti na taj način.

-Važno je da neko bude uz vas, da vas bodri. Imao sam veliku podršku porodice i okruženja. Ljudi koji su me videli posle promene čestitali su mi i govorili da je neverovatno šta sam postigao, navodi Nenad.