KORISNI SAVETI
*Ukoliko osetite glad između obroka možete uzeti šaku orašastih plodova, limunadu, ceđeni sok, vodu, biljni čaj.
*Izbegavati stresna stanja. Holesterol se luči i usled stresa nezavisno od uzimanja hrane.
*Poslednji dnevni obrok bi najkasnije trebao da bude u 21 čas. Nakon toga nije poželjno konzumirati bilo šta sem vode.
*Kada u jelovniku imate voćku, voćnu salatu ili sok, prelijte sa par kapi maslinovog ulja. Koristiti domaći med, ne industrijski.
*Vodu piti flaširanu, češće menjati izvore vode. Kada ste u mogućnosti, koristite staklenu ambalažu pre nego plastičnu.
*Izbegavati stresna stanja. Holesterol se luči i usled stresa nezavisno od uzimanja hrane.
*Poslednji dnevni obrok bi najkasnije trebao da bude u 21 čas. Nakon toga nije poželjno konzumirati bilo šta sem vode.
*Kada u jelovniku imate voćku, voćnu salatu ili sok, prelijte sa par kapi maslinovog ulja. Koristiti domaći med, ne industrijski.
*Vodu piti flaširanu, češće menjati izvore vode. Kada ste u mogućnosti, koristite staklenu ambalažu pre nego plastičnu.
Nutricionista, Ana Popović
Najnoviji broj
24. april 2025.
