Berza

  • aero 900 ▲ 3,69%
  • ikrbg 70 ▲ 40,00%
  • jesv 6.002 ▼ -7,66%
  • niis 605 ▲ 1,00%
  • rso16142 114,63 ▼ -0,90%
  • stotn 125 ⚫ 0,00%
(30. jun 2016.)
REČ DVE O ZDRAVOJ ISHRANI

ZADRŽITE SNAGU

Voće i povrće su dragocene namirnice jer sadrže i veliki procenat vode i sve elektrolite koje gubimo znojenjem. Sam organizam leti, za vreme vrelih dana, traži hranu koja je lagana za varenje, sa više vlakana, a manjom količinom masnoća i belančevina. So, suhomesnati proizvodi, pržena i masna jela su svakako hrana koju leti treba izbegavati.
Zadržite produktivnost i snagu u letnjem periodu uz unos kvalitetni namirnica.
Nekoliko pravila:
*izbegavati jako hladne i gazirane napitke a vodu piti i pre nego što se oseti žeđ
*jesti dosta svežeg voća, povrća i proizvoda od integralnih žitarica
*izbegavajte testo i masne sosove i prženu hranu
*dnevni unos hrane rasporediti na 5 do 6 manjih obroka
*ne unositi alkoholna pića, veće količine kafe i pića sa kofeinom (kafa, koka-kola)
Nutricionista Ana Popović

Najnoviji broj

28. maj 2020.

Најновији број
Verified by Visa MasterCard SecureCode
American Express MaestroCard MasterCard Visa
Banka Intesa