Инфо

Берза

  • aero 1.710 ▲ 0,29%
  • dinnpb 3.480 ▲ 2,08%
  • fint 514 ▲ 0,78%
  • kmbn 2.140 ▲ 1,86%
  • niis 680 ▼ -0,15%
  • rso1488 119,80 ▼ -5,97%
  • rso16137 110,99 ▲ 2,76%
(30. јун 2016.)
РЕЧ ДВЕ О ЗДРАВОЈ ИСХРАНИ

ЗАДРЖИТЕ СНАГУ

Воће и поврће су драгоцене намирнице јер садрже и велики проценат воде и све електролите које губимо знојењем. Сам организам лети, за време врелих дана, тражи храну која је лагана за варење, са више влакана, а мањом количином масноћа и беланчевина. Со, сухомеснати производи, пржена и масна јела су свакако храна коју лети треба избегавати.
Задржите продуктивност и снагу у летњем периоду уз унос квалитетни намирница.
Неколико правила:
*избегавати јако хладне и газиране напитке а воду пити и пре него што се осети жеђ
*јести доста свежег воћа, поврћа и производа од интегралних житарица
*избегавајте тесто и масне сосове и пржену храну
*дневни унос хране распоредити на 5 до 6 мањих оброка
*не уносити алкохолна пића, веће количине кафе и пића са кофеином (кафа, кока-кола)
Нутрициониста Ана Поповић

Најновији број

15. новембар 2018.

Најновији број
Verified by Visa MasterCard SecureCode
American Express MaestroCard MasterCard Visa
Banka Intesa