Berza

  • aero 869 ▼ -3,01%
  • dinnpb 3.650 ⚫ 0,00%
  • enhl 645 ⚫ 0,00%
  • eroz 3.040 ▲ 3,90%
  • fito 2.800 ▼ -0,04%
  • impl 3.300 ▲ 2,74%
  • irtl 755 ▲ 11,03%
  • jgpk 2.018 ▼ -0,10%
  • kmbn 3.249 ▼ -1,55%
  • kmbnpb 1.295 ▲ 3,60%
  • niis 680 ⚫ 0,00%
  • rso19182 104,60 ▲ 1,74%
  • stotn 180 ▼ -10,00%
  • tgas 11.605 ▼ -1,98%
  • tlkb 10.000 ⚫ 0,00%
  • vbse 1.760 ⚫ 0,00%
  • ztpk 460 ▲ 2,22%
(30. jun 2016.)
REČ DVE O ZDRAVOJ ISHRANI

ZADRŽITE SNAGU

Voće i povrće su dragocene namirnice jer sadrže i veliki procenat vode i sve elektrolite koje gubimo znojenjem. Sam organizam leti, za vreme vrelih dana, traži hranu koja je lagana za varenje, sa više vlakana, a manjom količinom masnoća i belančevina. So, suhomesnati proizvodi, pržena i masna jela su svakako hrana koju leti treba izbegavati.
Zadržite produktivnost i snagu u letnjem periodu uz unos kvalitetni namirnica.
Nekoliko pravila:
*izbegavati jako hladne i gazirane napitke a vodu piti i pre nego što se oseti žeđ
*jesti dosta svežeg voća, povrća i proizvoda od integralnih žitarica
*izbegavajte testo i masne sosove i prženu hranu
*dnevni unos hrane rasporediti na 5 do 6 manjih obroka
*ne unositi alkoholna pića, veće količine kafe i pića sa kofeinom (kafa, koka-kola)
Nutricionista Ana Popović

Najnoviji broj

11. jul 2019.

Најновији број
Verified by Visa MasterCard SecureCode
American Express MaestroCard MasterCard Visa
Banka Intesa