Тренинг као природни антидепресив

Све је више људи који се осећају празно, анксиозно, нерасположено, а често не знају ни прави разлог. Нити како да изађу из тог стања.

Питање је – како се боримо с тим? Да ли бежимо у преједање, серије, алкохол, таблете, затварање у себе? Или можда покушавамо да то игноришемо, надајући се да ће само проћи?
А шта ако постоји једноставан, природан и здрав начин да себи помогнемо – и физички и ментално? Постоји. И зове се: покрет.

Фото: Х2О

Моћ покрета: за тело и душу
Бављење физичком активношћу није само начин да изгледамо боље. То је један од најснажнијих природних начина да се изборимо са стресом, анксиозношћу и лошим расположењем. Бројна научна истраживања показују да се већ после 20 до 30 минута тренинга у телу повећава ниво такозваних хормона среће – пре свега серотонина и ендорфина.

-Серотонин помаже да се осећамо смирено, стабилно и задовољно. Када га има довољно, лакше спавамо, имамо више енергије и боље се носимо са свакодневним изазовима.
-Ендорфин је хормон који нам даје онај добар осећај после тренинга – еуфорију, лакоћу и налет позитивне енергије. Делује као природан лек против стреса и умора.

Зато људи који редовно тренирају често кажу да су „зависни“ од тог осећаја после вежбања – и то с разлогом! Тај налет енергије, ведрине и самопоуздања није случајност, већ резултат хемије у телу која ради у нашу корист.

Фото: Х2О

Поред тога, покрет помаже и да се ослободимо напетости из тела, да лакше заспимо, да нам мисли постану јасније. Уместо да останемо заглављени у глави, тренинг нас враћа телу, а тело зна како да нас доведе у равнотежу.

Где почети и коме веровати?
У Н2О тренинг центру, у оквиру Градског базена, тренинзи су осмишљени тако да буду прилагођени сваком нивоу физичке спреме – уз стручан надзор и подршку. Наш тим не тренира само мишиће, већ подједнако ради на томе да наши чланови из тренинга изађу расположенији, сигурнији у себе и психички стабилнији.

Наш циљ није само физичка трансформација, већ стварање навика које подижу квалитет живота. Било да си почетник или неко са искуством, овде си у сигурним рукама. Комбинујемо знање, индивидуални приступ и добру енергију – јер тренинг не треба да буде обавеза, већ најбољи део дана.

Пробај. Осети. Одлучи.